Ученые: фитнес, пилатес, аэробика утомляют не только тело. А как мозг?
Во время исследования профессиональным спортсменам предложили в течение трех недель перевыполнять план во время тренировки, чтобы увеличить нагрузки. Полученные результаты сравнили с данными из группы спортсменов, которые тренировались в обычном для них режиме. Оказалось, что переутомившиеся люди не только показывали худшие результаты теста на велотренажере, проводившегося в конце тренировок. Избыток физической нагрузки приводил к тому, что МРТ их мозга показывала большую усталость в той части, которая отвечает за когнитивный контроль.
«Когнитивный контроль в данной ситуации — это способность делать физические упражнения, несмотря, например, на мышечную боль. И мы обнаружили, что при физических упражнениях задействован интеллектуальный компонент, обладающий ограниченными возможностями. Вы не можете использовать его вечно», — отметил автор исследования Бастьен Блейн.
Кроме того, переутомление в части мозга, которая отвечает за когнитивный контроль, снижало способность спортсменов противостоять соблазну получить какое-либо немедленное вознаграждение.
«Например, их спрашивали, предпочитают ли они получить сейчас 10 долларов или 50 долларов через шесть месяцев. Те, кто перетренировался, чаще выбирали вознаграждение в данный момент. Это может объяснить, почему некоторые спортсмены используют наркотики для улучшения своих результатов. Их приводит к этому избыток физической нагрузки во время тренировки или усталость», — рассказал Блейн.
При этом одним из недостатков исследования эксперты называют то, что оно фокусировалось только на профессиональных спортсменах. Результаты у обычных людей могут отличаться. Также предыдущие исследования показали, что регулярные умеренные физические нагрузки были связаны с уменьшением активности мозга в зонах, связанных с импульсным контролем и желанием есть. После полугода физических упражнений у людей, которые ранее вели малоподвижный образ жизни, менялась реакция мозга на еду – они меньше ели и теряли вес. Однако это касалось не всех — некоторые продолжали заниматься спортом и переедать. Ученые пока не выяснили причину таких отличий, пишет «Медпортал».
Читайте также: Ф\ыитнес-тренер Андрей Кадин: утро нужно начинать со стакана воды.
