Тренер Ирина Манчева: вместо гири можно использовать 5-литровую бутылку воды

Гостья программы «Хорошее утро» — персональный тренер Ирина Манчева.

Спортсменка провела с ведущими тренировку с утяжелением — гирями. Прежде чем приступить к работе с гирями, нужно сделать разминку. По рекомендации специалиста, тренировку с утяжелением нужно периодически прерывать и проводить упражнения для всех видов мышц.