Тренер Дарья Форсова: табата — 20 секунд работаем, 10 секунд отдыхаем

Гость программы «Хорошее утро» — мастер-тренер групповых программ Дарья Форсова.

Спортсменка провела с ведущими ряд упражнений по системе табата, которая стала популярна благодаря японскому доктору Изуми Табата. Это высокоинтенсивная тренировка, которая строится интервалами. Суть метода — в течение 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд.