Топ-5 натуральных успокоительных трав и настоек

Бывает такое, что нервы начинают шалить, из-за чего становишься очень суетливым, а сон покидает вовсе. Пить успокоительные в этом случае не самая хорошая идея, так как их лучше принимать по назначению врача. Но зато можно прибегнуть к помощи народных средств — трав и настоек.

Мелисса

Листочки этого растения прекрасно помогают справиться со стрессом, успокаивая нервы, и делают сон более крепким.

Лучше всего делать отвар из свежей мелиссы (достаточно нарезать листочки, залить их кипятком и дать настояться полчаса), но можно сделать его и из сушеного растения, которое продается в аптеке. Такой напиток рекомендуется пить взрослым во время бессонницы, нервного истощения, повышенной тревожности и детям с повышенной возбудимостью.

Пустырник

Настройка из пустырника — отличное успокаивающее средство, которое рекомендовано пить при нарушении сна и неврастении.

Средство свободно продается в аптеке, и можно применять, как взрослым, так и детям от 12 лет. Не стоит употреблять настойку пустырника детям младше 12 лет, беременным и кормящим женщинам, людям с больным желудком (язва, гастрит и прочее).

Пить настойку нужно по инструкции курсом длительностью в 30 дней.

Шалфей

Шалфей — растение, аромат которого успокаивает нервную систему. Оно помогает бороться со стрессом, повышает настроение, расслабляет.

Чтобы успокоить нервы, можно купить эфирное масло шалфея и капнуть его в аромалампу, но если найти его не удалось, то можно приобрести в аптеке сушеные листья и сделать из них отвар.

Шалфей также обладает противомикробным и противовоспалительным действиями. Потому во время простуды и при больном горле стоит рассасывать таблетки от кашля с этим растением в составе.

Мята

Мята обладает успокаивающим действием. Отвар из свежих листочков помогает расслабить тело, уменьшает чувство усталости, снижает тревогу и нервное возбуждение.

Также мята уменьшает головную и мышечную боль, помогает быстрее справиться с простудой и ларингитом.

Эфирное масло мяты также помогает бороться со стрессом, улучшить концентрацию внимания, убирает заложенность носа. Также его стоит капать в аромалампу за час до сна (главное — не забыть задуть свечу), чтобы сон был крепче.

Ромашка

Самое популярное успокоительное народное средство — ромашка. Чай с этим растением или сушеные цветочки можно найти в любой аптеке.

Ромашка лучше других растений помогает в борьбе с тревожностью, бессонницей, тремором. Кроме того, это растение обладает антиоксидантными свойствами и помогает контролировать уровень холестерина и артериальное давление.

Отвар или чай из нее можно пить беременным и кормящим женщинам, а также детям, однако его нельзя астматикам и аллергикам.

 

Читайте также:

Ароматерапия: какие запахи лучше всего подойдут для спокойного сна.