Терапевт Романенко рассказала, как можно безопасно взбодриться за рулем

В дальней дороге водителей зачастую одолевает усталость, что сказывается на безопасности движения.

Нередко водители, чувствуя усталость, пытаются взбодриться с помощью энергетиков. Однако, высокая концентрация кофеина и сахара делает такие напитки небезопасными, отмечает терапевт Татьяна Романенко.

Врач порекомендовала водителям употреблять вместо энергетиков чай или кофе, где кофеин содержится в умеренном количестве. Также справиться с усталостью и «проснуться» помогает обычная вода, которая может быть немного прохладной.

«А в чае и в кофе содержится кофеин, который обладает стимулирующим, антигипоксантным действием на центральную нервную систему. Кроме того, с помощью жидкости мы поддерживаем свой водный баланс и способствуем активизации обменных процессов. Можно также подсластить чай или кофе, потому что сахар послужит дополнительным источником энергии для вашего уставшего мозга, хотя бы ненадолго», – уточнила Романенко.

Но лучший способ взбодриться в дальней дороге, это остановка и сон на 10-15 минут, считает терапевт. Если накатила сонливость, лучше дать организму кратковременный отдых, сообщает радио Sputnik.

Читайте также: психолог Латынцева рассказала, как отучить ребенка ругаться матом.