Терапевт рассказала, почему в жару хочется спать и как справиться с сонливостью

Фото freepik.com

Испанцы не просто так придумали сиесту. В странах с жарким климатом клонит в сон, особенно после обеда. Почему это происходит и что делать, если вообще-то надо работать?

Во время жары организм автоматически пытается охладиться, то есть приспособиться к окружающей температуре. Поэтому физиологические процессы, которые выделяют тепло, приостанавливаются, рассказала врач-терапевт Татьяна Романенко.

Так или иначе тело выделяет тепло, даже когда нет физической нагрузки. Поэтому организму приходится притормаживать процессы обмена веществ, кровоток, сердечные сокращения. Все просто: энергии меньше — человеку хочется спать.

Чтобы помочь организму охладиться и не прослыть на работе сонным ленивцем, необходимо в жару пить больше воды, советует врач.

При пополнении запаса жидкости в организме, человек начинает активнее потеть, соответственно, тело охлаждается, обменные процессы налаживаются, и спать будет хотеться меньше, пишет «Москва 24».

Топ-5 лучших тканей для одежды в жару.

Ирина Филатова

Моя работа – задавать вопросы. Задавать их всегда, даже когда ответ кажется очевидным. Задавать до тех пор, пока не получишь ответ. А потом его перепроверить. Когда я пришла в СМИ, я мечтала написать книгу. Наверное многие журналисты мечтают о том же. Но работая в газете, на телевидении, на интернет портале я пришла к убеждению, что никакая человеческая фантазия не может переиграть реальность. Реальность всегда неожиданней и удивительней, чем любая выдумка. Работа в СМИ – это и есть та книга, та летопись современности, в написании которой я участвую ежедневно. Все статьи автора