Терапевт рассказал, как бороться с осенней усталостью

Осенью все вокруг тускнеет, в том числе и настроение. Кроме того, это сезон обострения хронических заболеваний. Как тут не устать от жизни, без солнца, моря и тепла.

О причинах усталости осенью и способах борьбы с ней рассказал врач-терапевт онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Андрей Рябков.

По словам специалиста, осенняя усталость в первую очередь связана с тем, что человек больше времени проводит в помещениях, что вызывает гиподинамию — снижение двигательной активности. А дальше — перегрузка нервной системы, сонливость днем и, как следствие, бессонница ночью. Отсюда и постоянная усталость.

Кроме того, осенью обостряются гастриты, язвы, депрессивные состояния, симптом которых тоже усталость.

Чтобы не дать осенней усталости захватить организм, врач посоветовал повысить физическую активность, проводить больше времени на свежем воздухе, соблюдать режим сна и сбалансированно питаться.

В случае, если имеются хронические заболевания, стоит заранее проводить профилактику обострений, в этом может помочь лечащий врач, приводит слова специалиста газета «Известия».

 

Читайте также:

Терапевт рассказала, на какие болезни может указывать метеозависимость.