Студентам-медикам справиться со стрессом поможет медитация и аэробика

Студент Медицинской школы Роберта Вуда Джонсона при Ратгерском университете Пол Лавадера вместе с профессором неврологии и психологии Трейси Шорс представили исследование. В работе ученых говорится о том, что медитация и аэробика помогают студентам-медикам пережить стресс во время серьезных пандемий или стихийных бедствий.

Два месяца студенты первого и второго курсов медицинского факультета дважды в неделю делали получасовые медитации и такую же по времени серию аэробных упражнений. Вторая контрольная группа студентов не выполняла никаких упражнений.

Через два месяца выяснилось, что те студенты-медики, которые участвовали в программе «Медитация и аэробика», на 20% реже страдали депрессивными и тревожные состояниями. Участники отметили улучшение качества жизни. При этом более 80% студентов отметили, что порекомендуют своим пациентам, испытывающим стресс, делать медитацию и аэробику, пишет портал «Медицина 2.0».

Читайте также: Ученые выяснили, что психика мясоедов крепче, чем у вегетарианцев.