Сохраните здоровье! Что нужно знать мужчинам после 40 лет

Накоплен жизненный опыт, приобретена житейская мудрость. Дети выросли, долги почти отданы, а сил еще — полным-полно. Возможно их не так много, как в 20 лет, но если слегка скорректировать образ жизни, заменить нездоровые привычки полезными, то жизнь в перспективе будет комфортной и максимально беспроблемной.

После 40 лет наступают, пожалуй, лучшие годы в жизни мужчины. Потому, что после сорока…

Все только начинается

Гипертония случается и у молодых мужчин. Только очень редко. В 40 лет отложения жира на стенках артерий, изменения, происходящие в кровеносных сосудах, повышают риск возникновения сердечных заболеваний. Во избежание инсультов, сердечных приступов, инфарктов следите за своим здоровьем.

Сократите употребление жирной пищи, питайтесь сбалансировано. Поинтересуйтесь, что такое диета №5.

Избегайте стрессов. Замените спортивные нагрузки на занятия физкультурой. Обязательно регулярно следите за своим артериальным давлением.

В возрасте 40 лет увеличивается риск возникновения проблем с предстательной железой. Воспаление, увеличение, образования опухолей. На ранних стадиях симптомы могут не проявляться, но при затруднении мочеиспускания вам нужно познакомиться, а потом и подружиться с врачом-урологом.

Эректильная дисфункция не просто лишает мужчину после 40 лет полноценной жизни. Это сигнал от организма — что-то с ним не в порядке. Сама по себе эректильная дисфункция — не болезнь, а, скорее, симптом. Какой именно болезни? На этот вопрос вам ответит доктор. Даже если отсутствие интимной жизни вас не пугает, стоит обратиться к врачу или хотя бы начать вести здоровый образ жизни.

Камни в почках могут обнаружиться и у ребенка. Но в большинстве случаев мочекаменную болезнь диагностируют у мужчин после 40 лет. Причин, по которым в почках образуются камни, много. И почти все они знакомы сорокалетним мужчинам. Неправильное питание, недостаточное количество выпиваемой воды, чрезмерное выпивание алкоголя. Наследственность, хронические заболевания, малоподвижный образ жизни… Спросите своего нового друга, врача-уролога, нет ли у него приятеля — нефролога.

За свою жизнь вы столько раз слышали о здоровом сбалансированном питании, что пора и попробовать. Тем более, случай подходящий — вам за сорок. Питательные вещества, углеводы, белки и жиры, клетчатка, баланс сахара в крови и водно-солевой режим. Калории, витамины и антиоксиданты… Сколько интересного вас ждет после сорока. Но ничего страшного нет. С одной стороны — все только начинается, но с другой — время летит.

P.S. Вам нужно прямо сейчас бросить курить.

Читайте также: пять продуктов для улучшения работы мозга.