Синдром компьютерных глаз — как не потерять зрение на работе?

Сухость глазного яблока появляется из-за нарушения слезной пленки, которая защищает роговицу глаза от высыхания и патогенных микроорганизмов. Казалось бы, при чем тут компьютер? В момент работы с компьютером глаза перенапрягаются при считывании информации, слезные железы работают хуже, начинаются проблемы со зрением.

Чтобы предотвратить «синдром компьютерных глаз», необходимо в течение рабочего дня выпивать 1 л воды — это обеспечит слезные железы необходимой жидкостью.

Раз в час надо делать гимнастику для глаз — зажмуриться, повращать глазными яблоками, посмотреть в разные стороны. Это лучше делать с закрытыми веками.

Монитор надо отодвинуть на 40 см от глаз, его центр должен быть ниже уровня зрения. Надо смотреть на работу «сверху вниз» — это защитит глаза от ощущения «песка».

Принесите на работу увлажняющие капли для глаз, которые по составу близки к слезе. Обращайте внимание на то, что вы едите. В рацион питания надо включить продукты с витамином В, а также купить в аптеке витамины для глаз, пишет портал «Медицина 2.0».

Читайте также: Сколько нужно гладить кота, чтобы успокоиться?