Семейный психолог рассказал, как избежать «постпраздничного синдрома»

После долгих выходных у людей часто возникает плохое настроение и снижается эффективность труда. Семейный психолог Сергей Ланг рассказал, как без потерь выйти из новогодних праздников и включиться в работу.

Эксперт отметил, что разбитое состояние после затяжных праздников может длиться от нескольких дней до нескольких недель.

«Есть такой постпраздничный синдром. Он возникает, когда люди настраиваются на праздники, ждут их, а потом они неожиданно быстро заканчиваются. После этого человеку уже не хочется идти на работу. У него падает продуктивность. Это сопровождается снижением настроения, недосыпанием и состоянием разбитости. С первого же дня работы человек впадает в тяжелое состояние. Ему из него сложно выйти», — рассказал Сергей Ланг.

Предотвратить появление «постпраздничного синдрома», по мнению психолога, поможет правильный режим. За пару дней до выхода на работу он советует наладить режим сна и начать правильно питаться.

«Первое, на что нужно обратить внимание, чтобы избежать постпраздничного синдрома, — это сон. Нужно в последние дни праздников спать не более восьми часов в сутки. То есть жить в определенном режиме. Второе — это правильное питание. Не надо переходить на все праздники только на алкоголь и закуски к нему в виде салатиков. От этого происходит нарушение метаболизма, которое ничем хорошим не заканчивается», — цитирует Ланга радио Sputnik.

Читайте также: невролог предупредил об опасности резких подъемов с кровати по утрам.