Семь причин начать рисовать, чтобы быть здоровым и счастливым

Всегда хотели начать рисовать, но все, на что решились — пляшущие человечки на случайных клочках бумаги во время долгих телефонных разговоров? Объясняем, почему стоит купить хорошие материалы и начать творить.

Все мы в детстве обожали рисовать. С возрастом тяга заполнять каждый сантиметр пространства своими шедеврами у большинства снижается и почти сходит на нет. Причин тому — масса. От банального «нет времени» до «все равно у меня не получается». Почему все-таки стоит найти время и отбросить сомнения в собственных способностях?

Рисование снимает стресс

Если вы гоняете краску по бумаге или следите за точностью штриховки, вы сконцентрированы только на этом. Мозг, как вы помните, орган многозадачный, но довольно ленивый. Пока вы всецело сосредоточены на рисовании и беспокоитесь, например, о качестве заливки фона или о сочетании цветов в смесях, ни на что другое он отвлекаться не будет.

Кстати, существуют исследования, подтверждающие, что 45 минут рисования помогают существенно снизить уровень гормона стресса кортизола. А уж если удастся нарисовать шедевр, зашкалят эндорфины. Арт-терапия — эффективный инструмент в борьбе с тревожностью и стрессом, стоит взять на вооружение.

Рисование стимулирует работу мозга

Доказано, что рисование способствует формированию новых нейронных связей в мозге и служит для профилактики дегенеративных изменений. Именно поэтому занятия рисованием рекомендуют для пожилых людей. Мозг, участвующий в работе над шедеврами, стареет медленнее. Кстати, ряд исследований доказывает, что рисование помогает облегчить состояние пациентов с деменцией.

Рисование помогает сосредоточиться

Если вам приходилось делать быстрые наброски во время скучных лекций или длительных совещаний, когда организм так и норовит отключиться, вы понимаете, о чем идет речь. Абстрактные узоры помогают «завести» мозг, заставить себя сосредоточиться и запомнить хоть что-то важное. Вообще быстрые скетчи помогают развивать наблюдательность, учат подмечать мелкие детали и быстро концентрироваться на задаче. Носите с собой скетчбук и карандаш и не отказывайте себе в удовольствии запечатлеть чашку кофе или профиль симпатичного коллеги.

Рисование развивает мелкую моторику

Рисование связано со множеством мелких движений пальцев и кистей. Чем больше разных материалов вы используете, тем больше и разнообразнее нагрузки, тем активнее работают руки и мозг. В итоге мы снова тренируем мышление и память, а еще получаем более ловкие и умелые пальчики, которые точно не будут нервно дрожать, к примеру, вдевая нитку в иголку. Также упражнения на мелкую моторику помогают улучшить почерк.

Рисование помогает решать проблемы

И снова об арт-терапии. Известное упражнение предлагает нарисовать свои проблемы, выплеснув эмоции и страхи на бумагу, она, как известно, все стерпит. Мало того, что вы сбрасываете стресс, пока рисуете, вы еще и получаете возможность взглянуть на свои проблемы со стороны и, возможно, понять, насколько они незначительные. Или же найти нестандартный способ решения.

Рисование заряжает энергией

Рисование — это прекрасный способ отдохнуть и, если вы творите не дома, а в студии, — возможность сменить обстановку. На пару часов нет никакой работы и дедлайнов, никаких кастрюль и сковородок — это время только для вас. И даже если шедевр вдруг не получится, процесс зарядит вас энергией и позитивом. А это уже немало.

Рисование помогает найти новых друзей

Художники всех направлений, объединяйтесь! Начав рисовать, вы быстро найдете новых единомышленников и друзей. От консультанта в художественном магазине, который с удовольствием обсудит с вами преимущества беличьих кистей перед кистями из козы, до таких же фанатов палитр и мольбертов из тематических сообществ в соцсетях.

Начиная рисовать, не бойтесь, что у вас не получится. Важен, в первую очередь, процесс, а умение придет с опытом.

 

Читайте также:

Топ-5 простейших бесплатных графических редакторов.