Семь позитивных аффирмаций для любого человека на каждый день

Фото unsplash.com

Аффирмация — это позитивное утверждение, которое должно создать нужный настрой, изменить отношение к собственной негативной установке и, соответственно, сделать жизнь лучше. Как применять и что транслировать?

Помните, как в культовом советском фильме героиня практиковала аутотренинг, повторяя: «Я — самая обаятельная и привлекательная. Все мужчины без ума от меня…»? Тоже вполне себе аффирмация и, как вы помните, это действительно было более конструктивно, чем грузить себе в мозг «я — серая мышь, никто никогда меня не полюбит».

Собственно, в этом и состоит суть аффирмации — каждый день убеждаем себя в том, что все у нас хорошо и будет еще лучше, обретаем уверенность, расстаемся с комплексами и страхами и, как итог, реже стрессуем.

Проговаривать аффирмации рекомендуется каждое утро, выбирая те, что в этот момент лучше всего подходят к настроению. Также можно применять аффирмации в трудных ситуациях, чтобы справиться с тревогой. Три-пять минут поуговаривали себя — вот и дышать стало легче, душевное равновесие вернулось, можно сворачивать горы. Аффирмации можно придумать самостоятельно — любая короткая позитивно окрашенная фраза уже аффирмация. Да хоть «я сильный, я со всем справлюсь». Главное — себя в этом убедить.

Какие еще есть варианты? Ну, давайте возьмем семь самых простых.

«Я горжусь собой, потому что я…»

Дальше вставляйте что угодно — от «выиграл олимпийское «золото» до «встал с кровати и иду на работу, хотя ужасно не выспался».

«Я делаю то, что для меня важно, и я на верном пути»

Очень помогает в тех случаях, когда все родные хором требуют перестать маяться дурью и найти «нормальную работу», когда вы, например, получили диплом экономиста, но устроились мастером в тату-салон и в целом счастливы.

«Сегодня я буду еще на шаг ближе к цели»

И не важно, какая перед вами цель. Вы к ней двигаетесь. Пусть медленно, пусть с трудом, но идете. И сегодня действительно будете еще на шаг ближе (или даже на два).

«Я такой, какой есть, я не осуждаю себя»

Очень полезная аффирмация, если окружающие пытаются втиснуть вас в прокрустово ложе своих ожиданий и насильно перекроить. Вы — это вы, вам не обязательно оправдывать чужие ожидания. И уж точно не стоит себя осуждать за то, что вы «какой-то не такой», и без вас есть кому осудить.

«Я могу добиться всего, чего захочу»

Правильно-правильно, «видеть цель, верить в себя и не замечать препятствий»! Герой другого прекрасного фильма с такой установкой сквозь стены проходить научился.

«Сейчас мне трудно, но это не будет длиться вечно»

Любые трудности однажды заканчиваются, об этом нужно помнить. Даже если негативные эмоции захлестывают, «держите голову над водой» и почаще повторяйте «это не будет длиться вечно».

«Я ценю себя, я забочусь о себе, я себя люблю»

Вы у себя один, вы себе самый лучший друг и советчик, вы — свой главный ресурс… Продолжать можно бесконечно. Суть в том, что душевное равновесие всегда начинается с любви к себе. Кроме того, человека, который любит и ценит себя, автоматически начинают ценить и окружающие. Полезная аффирмация, ее точно стоит взять на заметку.