Фото unsplash.com
Помните, как в культовом советском фильме героиня практиковала аутотренинг, повторяя: «Я — самая обаятельная и привлекательная. Все мужчины без ума от меня…»? Тоже вполне себе аффирмация и, как вы помните, это действительно было более конструктивно, чем грузить себе в мозг «я — серая мышь, никто никогда меня не полюбит».
Собственно, в этом и состоит суть аффирмации — каждый день убеждаем себя в том, что все у нас хорошо и будет еще лучше, обретаем уверенность, расстаемся с комплексами и страхами и, как итог, реже стрессуем.
Проговаривать аффирмации рекомендуется каждое утро, выбирая те, что в этот момент лучше всего подходят к настроению. Также можно применять аффирмации в трудных ситуациях, чтобы справиться с тревогой. Три-пять минут поуговаривали себя — вот и дышать стало легче, душевное равновесие вернулось, можно сворачивать горы. Аффирмации можно придумать самостоятельно — любая короткая позитивно окрашенная фраза уже аффирмация. Да хоть «я сильный, я со всем справлюсь». Главное — себя в этом убедить.
Какие еще есть варианты? Ну, давайте возьмем семь самых простых.
Очень помогает в тех случаях, когда все родные хором требуют перестать маяться дурью и найти «нормальную работу», когда вы, например, получили диплом экономиста, но устроились мастером в тату-салон и в целом счастливы.
И не важно, какая перед вами цель. Вы к ней двигаетесь. Пусть медленно, пусть с трудом, но идете. И сегодня действительно будете еще на шаг ближе (или даже на два).
Очень полезная аффирмация, если окружающие пытаются втиснуть вас в прокрустово ложе своих ожиданий и насильно перекроить. Вы — это вы, вам не обязательно оправдывать чужие ожидания. И уж точно не стоит себя осуждать за то, что вы «какой-то не такой», и без вас есть кому осудить.
Правильно-правильно, «видеть цель, верить в себя и не замечать препятствий»! Герой другого прекрасного фильма с такой установкой сквозь стены проходить научился.
Любые трудности однажды заканчиваются, об этом нужно помнить. Даже если негативные эмоции захлестывают, «держите голову над водой» и почаще повторяйте «это не будет длиться вечно».
Вы у себя один, вы себе самый лучший друг и советчик, вы — свой главный ресурс… Продолжать можно бесконечно. Суть в том, что душевное равновесие всегда начинается с любви к себе. Кроме того, человека, который любит и ценит себя, автоматически начинают ценить и окружающие. Полезная аффирмация, ее точно стоит взять на заметку.
Главное управление МЧС России по Краснодарскому краю объявило штормовое предупреждение о лавиноопасности в горных районах.…
Работы проходят в Черниговском и Рязанском сельских поселениях в рамках национального проекта «Инфраструктура для жизни».…
Автомобильные пробки перед въездом на Крымский мост начали скапливаться в понедельник с утра. По состоянию…
Сообщение о возгорании в районе улицы Джапаридзе, 37/30 поступило в МЧС 17 марта в 13:12.…
ERID: 2VSb5wuLcr4 Спортивное новоселье отметили жители трех новых домов в ЖК «Кислород» в Сочи. Мероприятие…
Территории приведут в порядок в рамках национального проекта «Туризм и гостеприимство». Министерство курортов Краснодарского края…