Пять советов, как собрать себя по кускам после разрыва длительных отношений

Многие популярные способы восстановиться на самом деле вредны, составим безопасный список.

Нередко люди, выйдя из продолжительных отношений, сразу находят новые, считая, что теперь-то наверняка все окажется хорошо. И… тиражируют  ошибки.

Или начинают мстить бывшим, тем самым не завершая отношения, а только растягивая и усложняя их.

Или заливают боль спиртным, но страдание не проходит, а только усиливается, потому что алкоголь, вообще-таки, является депрессантом.

Или  пытаются поделиться своей болью с окружающими и… распугивают всех вокруг, умножая одиночество.

Как избежать этих ошибок и что помогает нормализовать свой разум после расставания?

Читаем

В книгах часто попадаются сюжеты, в которых нетрудно узнать себя, свою историю отношений, и ситуацию своего разрыва. Начинаем читать случайную книгу, а потом понимаем — «да ведь это, буквально, я!».

Больше всего таких прозрений и параллелей в классической литературе, которая недаром снискала такое большое признание. Благодаря искусству, мы узнаем, что наша история не исключительна, а великие писатели бы нас поняли и посочувствовали.

Встречаемся с друзьями

Не грузим свое окружение только рассказами про расставание, хотя и помним, что некоторые вещи можно проговорить с близкими и почувствовать себя лучше. Но не злоупотребляем этой возможностью.

В контактах с друзьями важнее всего сами эти контакты — с их помощью мы восстанавливаем те социальные привычки, которые, возможно, отошли на второй план в период отношений. И возвращаемся в социум.

Не забываем про спорт

Поддерживать свое тело — прекрасный способ вернуть рассудку устойчивость. Просто направляем на свое тело ту заботу, которую до этого давали своему партнеру.

Также комплексы разминки, силовых упражнений и растяжки помогают снять нервные спазмы в напряженных частях организма, а это улучшает сон и общее самочувствие. Помним, что после расставания наша цель — не разваливаться.

Не ноем

Негативные установки это, своего рода, паразиты сознания. Возникнув на фоне стресса, уныние только мешает нам преодолеть трудности. Поймав себя на страдании, напоминаем себе, что депрессивные состояния являются патологическими.

Принимаем их, но не предаемся им чрезмерно, ведь наша главная цель — преодолеть их. Как говорил Чувак Лебовски, «Да и хрен с ним, жизнь продолжается, нечего париться из-за всякой фигни».

При сильной подавленности, которую не получается преодолеть, не стесняемся идти к психологу, это действительно выручает.

Не начинаем сразу встречаться с новым партнером

Просто позволим себе прийти в норму, иначе можем наступить на те же грабли.

Время без любовных связей и серьезных отношений необходимо в том числе для того, чтобы получилось сделать все вышеописанное — заняться собой, заняться спортом, почитать и подумать, а также выработать не депрессивные привычки.

 

Читаем также:

Пять звоночков, что отношения с женщиной не будут счастливыми

Пять звоночков, что отношения с мужчиной не будут счастливыми