Пять продуктов, которые облегчат тошноту

Тошнота может быть признаком серьезных проблем со здоровьем. Она может указывать на болезни, а также появляться из-за неправильного питания, укачивания или токсикоза и усугубляться при головной боли.

Справиться с тошнотой можно при помощи специальных препаратов или народных средств.

Имбирь

Имбирь — одно из самых популярных средств от тошноты. В его составе соединения, которые могут уменьшить воспаление в желудке и кишечнике, а также улучшить кровообращение. Имбирь можно добавлять чай, есть в маринованном виде или в блюдах.

От тошноты может избавить даже один очищенный ломтик. Важно не злоупотреблять имбирем, особенно беременным женщинам.

Мята и фенхель

Успокаивающие свойства мяты помогут справиться с тошнотой — можно добавить ее в заварочный чайник или просто взять сильно мятную жвачку.

Если мята в наличии только сухая, ее можно залить кипятком, настоять, процедить и пить с медом и ломтиком лимона. Если же тошнота накатила совсем внезапно, то можно просто пожевать свежую мяту или раздавить ее пальцами, чтобы дала запах.

Фенхель, как и мята, обладает легким охлаждающим эффектом. Семена успокаивают, снимают воспаление. Можно просто добавить их в чай либо сварить одну чайную ложку и процедить. Но беременным и кормящим мамам фенхель противопоказан, поэтому при токсикозе его применять не получится.

Бананы и яблоки

Бананы содержат триптофан, который уменьшает чувство тошноты. Они также богаты калием, который восстанавливает баланс электролитов в организме.

Яблоки содержат пектин, который поможет очистить организм от токсинов и уменьшить чувство тошноты. Яблоки также богаты питательными веществами, восстанавливающими энергию. Эти продукты легко усваиваются, но «сидеть» только на них более 1-2 дней опасно — из-за несбалансированного питания может стать только хуже.

Цитрусовые

Все цитрусовые богаты витамином С, который укрепляет иммунную систему и уменьшает воспаление в организме. Он также содержит антиоксиданты, защищающие клетки от повреждений.

От тошноты подходит даже просто запах лимона, но для лучшего эффекта добавьте его в чай или воду комнатной температуры. Если под рукой есть эфирное масло любого цитрусового, то можно использовать и его.

Ромашковый чай

«В мире не хватит ромашкового чая, чтобы успокоить ярость в моей груди!» — говорил персонаж одного известного сериала. Однако не только этим известен ромашковый чай — это практически универсальное средство для устранения тошноты и улучшения пищеварения. Почему практически? Потому что беременным его нельзя. Как и тем, кто принимает лекарства, которые регулируют свертываемость крови.

Бонус: вода

Вода — в целом незаменимый продукт в жизни любого человека, без исключений. Пейте воду комнатной температуры маленькими глотками, чтобы не спровоцировать рвоту — так жидкость усвоится и позволит уменьшить тошноту. Опять же, можете добавить туда дольку лимона.

 

Читайте также:

7 причин есть петрушку каждый день.