Пять причин, почему нужно отключать телефон, когда пишет бывший/ая

Расставание всегда происходит болезненно. Если повезет, то после череды взаимных упреков — претензий и обид люди успокаиваются. Вычеркивают друг друга из жизни или наоборот остаются друзьями сохраняя дистанцию. Вроде бы все точки и другие знаки препинания расставлены, «наша встреча была ошибкой» и «мы разошлись, как в море корабли». Но не тут-то было…

Бывшая или бывший видимо чего-то не понял, а может быть не выяснил или не досказал. На телефонные звонки мы не реагируем, так он (или она) начинают донимать сообщениями. А нам, мало того, что нужно восстановить нормальное эмоциональное состояние, хочется сохранить свое психическое здоровье.

Отключать телефон в такой ситуации — разумное решение. Есть по крайней мере пять причин, почему это стоит делать.

Снижение стресса и тревоги

Сообщения от бывшего партнера могут вызвать сильные эмоции — гнев, грусть, надежду или чувство вины.

Отключение уведомлений или самого телефона поможет избежать лишнего нервного напряжения. Если постоянно проверять телефон в ожидании сообщений, то уровень стресса будет расти.

Пауза для размышлений

Существует большая вероятность под влиянием эмоций дать импульсивный ответы на сообщение бывшего партнера. Такая реакция может ухудшить положение дел.

Выключенный телефон дает время успокоиться и решить, стоит ли вообще отвечать. И если стоит, то что именно. Четко сформулировать сообщение и не наговорить лишнего. Или совсем не говорить и не писать ничего.

Ускорение «перезагрузки»

Что бы двигаться дальше после расставания важно дистанцироваться от всего, что связывало вас. Постоянные сообщения мешают процессу переосмысления отношений. Отключение телефона — это способ обозначить границы и избежать токсичной привязанности.

Предотвращение манипуляций

Бывшие иногда пишут из-за одиночества, ревности, желания контролировать или просто из-за мести. Такие сообщения — провокация и попытка расшатать вашу нервную систему. Устроить ей эмоциональные качели.

Игнорирование, хотя бы временное, лишает бывшего партнера возможности влиять на ваше психологическое состояние.

Новая жизнь

Расставание — это шанс поставить перед собой новые цели и достичь их. Постоянные уведомления от бывших отвлекают и не дают сосредоточиться на важном. Выключенный телефон дает понять, что возврата к прошлым отношениям не будет.

Бывший или бывшая найдет способ связаться, если действительно хочет обсудить что-то важное. Если же сообщения это просто попытки «держать на крючке», то игнор — лучший ответ. Иногда молчание — самое красноречивое сообщение.

 

Читать также:

5 примеров нездоровых отношений, которые показывали в культовом советском кино