Пять правил отдыхающего: как избежать кишечной палочки на курорте?

Август — пора отпусков и пик заболеваний кишечными инфекциями на курортах. Как избежать риска и не испортить себе отпуск?

Почему всегда в августе?

Основная причина роста заболеваемости «кишечкой» в августе всегда одна и она известна. Это пренебрежение элементарными правилами гигиены, которое становится особенно опасным в условиях:

• Высоких среднесуточных температур,
• Повышенной плотности населения.

Привычка не мыть, а максимум протирать фрукты может остаться «безнаказанной» в мае. Но в августе, когда на жаре все портится с невероятной скоростью, а любые болезнетворные организмы так же невероятно быстро размножаются в комфортных для себя условиях, риск съесть «что-то не то» возрастает тысячекратно.

А когда все это происходит еще и в забитом поезде или на переполненном пляже, угроза становится еще серьезнее. Чем больше вокруг людей, тем выше вероятность передачи инфекций друг другу.

Чтобы  не испортить себе  отпуск  на морях,  важно соблюдать пять простых  правил профилактики.

Моем руки

Мыть или дезинфицировать руки необходимо не только перед едой, но и:

• После проезда в общественном транспорте или посещения общественного места (магазин, рынок, очередь, аттракционы, и тд).
• При посещение туалета. Причем сделать это стоит дважды: до того как (чтобы не передать вероятные инфекции с рук на слизистые других органов) и традиционно — по завершении процесса.
• Если вы решили поправить макияж, нанести крем на лицо и тело себе или ребенку. Лучше это делать чистыми, как минимум — обработанными дезинфектом руками.
• Не пренебрегайте дезинфекцией телефона, кошелька, платежных карт — всего что часто контактирует с руками.
• Если с вами дети — приучайте их к гигиене личным примером, все что касается вас, детей касается втройне, хотя бы потому что их организм слабее и они более уязвимы для инфекций.

Моем фрукты

Овощи, ягоды, виноград необходимо перед употреблением вымыть (предварительно вымытыми руками). И в идеале — кипяченой водой.

Это означает что:

• Есть фрукты на улице, только отойдя от прилавка, не стоит. Даже если вы облили их водой из бутылки. Облить и отмыть — разные вещи.
• Небезопасно покупать разрезанные плоды (дольки арбузов, дынь и тп). Вы не знаете мыли ли эти арбузы предварительно? Когда последний раз мылись нож и руки продавца? А если они еще и не при вас разрезаны, то сколько они вас на жаре дожидались?
• Не пейте «из горла» или из банки, даже если банку при вас вытащили из холодильника. Это конечно не фрукты, но и на банках могут быть возбудители кишечных инфенций. Если невмоготу — протрите горлышко / банку дезинфицирующей салфеткой (предварительно продезинфицировав руки).
• Покупать что-либо на пляже у разносчиков = играть в русскую рулетку со своим кишечником.

Едим свежее

Как уже говорилось – болезнетворные микроорганизмы отлично размножаются в жару. Помним про сроки годности продуктов питания и необходимость проверять, не повреждена ли упаковка.

Также, чтобы обезопасить себя:

• Ешьте только свежеприготовленную пищу.
• Если еда может быть обработана термически — обработайте. Прокипятите молоко или суп из холодильника, кипятите сырую воду.
• Детское питание, консервы съедайте сразу после откупоривания. Не храните их в готовом виде

Не во всякую воду лезем

Заразиться кишечной палочкой можно и при купании.

Кроме общеизвестного — не стоит купаться в не оборудованных для этого местах — это означает:

• Нельзя лезть в воду, если пляж закрыт. Особенно после ливней. Море могло уже успокоиться, но не очиститься от всего, что в него принесли ливневые стоки. Дождитесь пока пляж откроют. Пробы воды берут для вашей безопасности.
• Чем дальше пляж от речек, тем он безопаснее. Соленое море само по себе – достаточно действенно обеззараживает свою воду. Чем в воде больше соли, тем хуже в ней себя чувствуют болезнетворные бактерии. Соответственно, чем вода преснее – тем бактериям вольготней. Так что лучше выбирать те пляжи, рядом с которыми нет впадающих в море речек. Тем более – речек, протекающих через город.
• Чем меньше на пляже людей, тем ниже нагрузка на море и риск поймать какую-либо инфекцию. Есть возможность — выбирайте менее людный пляж.

Если все же угораздило

При первых симптомах заболевания — температура, тошнота, рвота, расстройство желудка, боль в животе — необходимо сразу обращаться к врачам.

Делать это стоит не просто сразу, но и не допуская самостоятельного приема антибактериальных или противовирусных препаратов.

Самолечение может не только не помочь, но и навредить:

• «Смазать» клиническую картину и затруднить постановку правильного диагноза,
• Снять симптомы, но не излечить (вы кажетесь здоровым, но разносите инфекцию)
• Сформировать у возбудителей устойчивость к медпрепаратам (вас придется лечить гораздо более сильными и тяжелыми для здоровья средствами).

Читать также:

Ротавирус, отравления и простуда: врач рассказал, как избежать «летних» болезней