Психотерапевт назвал признаки постковидной депрессии
Депрессивное состояние после коронавируса может возникать и как реакция организма на болезнь, и как ответ на стресс, вызванный пандемией.
Об этом рассказала врач-психотерапевт, главный внештатный психиатр-нарколог ЦДЗ ОАО «РЖД» Екатерина Мисевич.
«Любой человек, столкнувшись с COVID-19, пугается, беспокоится и грустит – это нормально. Это естественный защитный механизм, потому что организму нужны силы для борьбы против вируса и для исправления последствий заболевания. Но из-за этого может развиться депрессия. Сразу или через некоторое время после закрытия больничного листа», – рассказала она.
При этом осенью постковидная депрессия может накладываться на сезонное ухудшение настроения. Однако если раньше у человека не было периодов грусти и упадка сил осенью, а сейчас эти симптомы появились, и он не более полугода назад переболел коронавирусом, то возможна прямая связь между инфекцией и депрессивным состоянием.
По словам Мисевич, у депрессии есть три основных признака.
«Это сниженное настроение дольше двух недель. Когда не радует то, что радовало раньше и когда нет сил на привычные дела. При обнаружении похожих симптомов стоит обратиться к специалисту, чтобы получить психологическую помощь», – посоветовала врач.
Кроме того, некоторые особенности мышления и отношения к окружающим могут способствовать развитию депрессии.
«Останавливайте себя в фантазиях о том, что исход ситуации примет катастрофический размах. Избегайте категорической оценки людей и событий. Черно-белое мышление способно разрушить устойчивые социальные связи. Постарайтесь не «читать» мысли окружающих, то есть приписывать им мысли и мотивы, которых не знаете наверняка. Лучше заменить это привычкой вступать в диалог, которая поможет убедиться в доброжелательности большинства окружающих и справиться даже с сильной тревогой. Во время заболевания делайте только то, что хочется. Единственное, что нужно делать «через не хочу», – это принимать лекарства и пищу», – добавила Мисевич.
Также психотерапевт советует в первые полгода после перенесенного ковида не принимать решений, которые могут повилять на социальный статус. Не исключено, что намерение уволиться, развестись или отказаться от важного проекта возникло под влиянием депрессивного состояния, сообщает радио радио Sputnik.
Читайте также: на Кубани план обязательной вакцинации от коронавируса подняли до 80%.
