Психолог: заедание стресса стоит заменить наблюдением за цветами и лесом

О проблеме переедания на фоне сильных переживаний рассказала психолог Наталья Варская. Она также дала советы, как избавиться от нежелательной зависимости.

По словам специалиста, методов борьбы со стрессом много, но люди чаще выбирают увлечение едой. Справиться с этой проблемой потом сложно. В частности, из-за того, что желудок попросту растягивается и требует все большее количество еды. В этом случае необходимо обращаться к врачам.

Более того, по словам эксперта, люди, заедающие стресс, склонны к разным зависимостям. Это касается, например, алкоголизма, игромании, шопоголизма.

«Что он получает от еды? Удовольствие. Так же, как и все остальные зависимые люди. А человек — это фабрика гормонов. Эти процессы — психологические, эндокринные, гормональные — всегда вместе», — отметила Варская.

Психолог подчеркнула, что с каждым зависимым нужен индивидуальный подход. Но можно самим попытаться снять стресс безопасными способами. Это то, что вырабатывает гормон удовольствия, но без вреда для организма. Например, нахождение на природе, в лесу, или в музее — испытывать удовольствие от картин, приводит слова специалиста RT.

Как писал интернет портал «Кубань 24», число россиян с депрессивными расстройствами в период пандемии выросло на 20%. За время пандемии коронавируса число граждан с тревожными и депрессивными расстройствами выросло с 10% до 30% в зависимости от региона. Россияне боятся болезни и ее осложнений, жалуются на панические атаки и суицидальные мысли.

Подпишись, здесь всегда интересно.