Психолог Цветков объяснил разницу между тревогой и тревожностью

Сегодня многие используют термин «тревожность» как синоним слову «тревога» и, сами того не осознавая, приписывают себе довольно неприятное состояние, с которым им точно не хочется столкнуться.

О разнице между тревогой и тревожностью, о том, почему последняя негативно влияет на качество жизни и почему не надо путать интуицию с кортизолом, рассказал корреспонденту «Кубань 24» клинический психолог Роман Цветков.

Тревога — естественная эмоция

Психолог отметил, что между тревогой и тревожностью с точки зрения науки есть принципиальная разница. Тревога — естественная человеческая эмоция, которая возникает в ситуациях неопределенности или явной угрозы, опасности. Нормально тревожиться, если что-то важное действительно скоро произойдет.

«Это временное состояние, вызванное конкретными внешними раздражительными. Например, тревога может быть перед важным экзаменом, собеседованием, возможно, свиданием или ожиданием какой-то щекотливой новости. Некоторые особенности тревоги возникают в ответ на конкретную ситуацию — чувство, что нужно быть готовым или что-то срочно предпринимать», — пояснил психолог.

Такая тревога вреда человеку не наносит. По словам Цветкова, через две-три недели после перенесенного стресса человек сам по себе без всяких медикаментов и методик восстанавливается. С тревожностью ситуация иная.

Что-то должно случиться

Тревожность с внешними раздражителями или конкретными событиями не связана. Это устойчивое чувство беспокойства и волнения, которое проявляется без явных на то причин. Это постоянное, хроническое, чувство беспокойства.

«Мысли о проблемах, предполагаемых опасностях, которые не грозят. Или катастрофах — без явных на это оснований. Тревожность может вызывать физические симптомы — головную боль, напряжение в мышцах, тахикардию, повышенное артериальное давление, усталость, проблемы со сном, с аппетитом. Человеку сложно концентрировать внимание и фокусироваться на чем-то позитивном», — сказал Цветков.

Не интуиция, а кортизол

Хроническое беспокойство не проходит для организма человека бесследно. В ответ на стресс и тревогу надпочечники выбрасывают в кровь гормон стресса кортизол. Но короткий стресс и разовый выброс кортизола — это, по словам Цветкова, полезно.

«В коротком стрессе кортизол помогает нам регулировать в крови сахар, глюкозу, кислород. Он помогает нам пережить стресс. И человек после стресса легко отсекает прошлые ненужные травмы, которые мешали жить, которые его беспокоили. А вот при тревожности кортизол поднимается долговременно. И когда человеку кажется, что ему грозит что-то страшное, он чувствует, предчувствует и приходит к мысли, что это его надежная интуиция предупреждает об опасности. На самом деле, кортизол, который находится в крови человека полгода, оказывает долговременное воздействие — разрушает нервные клетки, а также иммунную систему», — объяснил психолог.

В таком состоянии человек теряет способность концентрироваться даже на том, что раньше доставляло удовольствие.

«Человек теряет интерес к прогулкам, к своим хобби. У человека не лежат руки к тому, что ему нравилось делать, к тому, что его успокаивало раньше. Если человек почувствовал такие симптомы, значит, пора обратиться к профессиональному психологу, психотерапевту, а возможно, и к психиатру. Не надо бояться, тревожность лечится. Этот каскад гормонов можно снизить на тот уровень, на котором он должен находиться. И человек будет жить спокойно», — заключил Цветков.

Читайте также: пять советов, как выйти из состояния апатии без помощи психолога.

Подпишись, здесь всегда интересно.