Преимущества волонтерства: помощь ради собственного здоровья

Волонтерство, конечно, ассоциируется с бескорыстными добрыми делами и вкладом во всеобщее благо. Хотя эти альтруистические мотивы, несомненно, важны, волонтерство может существенно повлиять на ваше собственное здоровье и благополучие.

Быть волонтером — это не только помогать другим, но и помогать себе. Пользу волонтерства для физического, психического и эмоционального здоровья нельзя преувеличить.

Целеустремленность

Волонтерство дает человеку ощущение цели собственной жизни и удовлетворения, а это способствует улучшению психического и эмоционального здоровья. Осознание того, что вы оказываете положительное влияние на жизнь других, может повысить вашу самооценку и общую удовлетворенность жизнью.

Снижение стресса

Участие в волонтерской работе может помочь снизить уровень стресса. Когда вы отдаете силы и время другим и помогаете, высвобождаются гормоны счастья (окситоцин, эндорфины), которые, как известно, способствуют расслаблению и снимают стресс.

Волонтерство снижает риски возникновения депрессии и тревоги. Социальные связи, сформированные благодаря волонтерству, борются с чувством одиночества и изоляции, способствуя улучшению психического здоровья.

Польза для физического здоровья

Удивительно, но волонтерство может оказать положительное влияние даже на физическое здоровье.

Исследования показали, что регулярная волонтерская работа помогает снижению артериального давления, что уменьшает риски сердечных заболеваний.

Движение — жизнь. Многие волонтерские проекты связаны с физической активностью, например, с очисткой территорий, организацией мероприятий или помощью пенсионерам. Таким образом волонтер все время находится в движении и поддерживает физическую форму.

Некоторые исследования показывают, что волонтеры, как правило, живут дольше. Сочетание социальной и физической активности, снижения стресса вместе дают более долгую и здоровую жизнь.

Развитие навыков

Волонтерство предоставляет возможности для развития и совершенствования широкого спектра навыков. Будь то лидерство, общение, решение проблем или работа в команде, эти навыки могут улучшить вашу профессиональную и личную жизнь.

В целом волонтерская деятельность способствует личностному росту и самопознанию. В этом помогают выход из зоны комфорта, решение проблем и получение нового опыта.

Расширение круга общения

Различные проекты способствуют социальным связям и возможности завести знакомства. Построение новых отношений и укрепление существующих может усилить чувство принадлежности и снизить чувство одиночества. Что опять же хорошо для психического состояния любого человека.

Чувство общности

Волонтерская работа часто предполагает внесение вклада в большое общее дело, которое вам небезразлично. Это чувство принадлежности к сообществу может улучшить общее благосостояние и обеспечить поддержку при надобности.

 

Чтобы получить максимальную пользу от волонтерства для собственного здоровья нужно лишь выбрать направление, которое соответствует вашим интересам и ценностям. Также стоит определить, сколько времени вы можете этому посвящать в соответствии с вашим графиком — перенапряжение может привести к выгоранию, и вы не поможете уже никому.

 

Читайте также:

Польза смеха для здоровья: больше, чем просто настроение.