Похудеть к лету: к фитнес-тренерам обращаются все больше кубанцев
Большая часть россиян считает, что начало лета нужно встречать в форме. Одни, чтобы похудеть, увеличивают весной нагрузки в спортзалах, а другие стараются меньше есть и не нервничать.
До лета осталось около полутора месяцев, и с каждым днем к фитнес-тренерам обращаются все больше кубанцев, готовых расстаться с лишними килограммами.
Желание постройнеть к лету не зависит от возраста и пола. Павел Вартаньян на свои больше 80 кг смотреть не мог уже в начале февраля. И впервые решил заниматься с тренером. Цель — сбросить лишнее к горячему сезону. У каждого свои идеалы красоты.
«Мне нужно работать над тем, чтобы я накачал отдельные группы мышц и стал более спортивным», — сказал посетитель фитнес-центра Павел Вартаньян.
Самая популярная бабушка страны — у нее в соцсетях более миллиона подписчиков — тоже озабочена лишними килограммами. Супербуся дает зарок скинуть 4 кг за две недели, чтобы носить свои красивые наряды, и с горечью в голосе отказывается от сладкого.
«Где-то до 30% населения России имеют проблемы с лишним весом, если мы говорим про женский пол. Мужчины у нас гораздо скромнее, хотя кажется иногда, что это не так. Почему это происходит? Ну здесь есть и особенности психики, и гормональные факторы», — сказал врач диетолог-эндокринолог Антон Поляков.
Тренеры весной отмечают возрастающий интерес к фитнесу и ощущают себя практически волшебниками. Только с помощью магии можно исполнить порой нескромные желания клиентов.
«Можно ли похудеть за месяц на 30 или 35 кг? Так не бывает. Это опасно и нежелательно для вашего здоровья. Реально похудеть за месяц от 1 до 2 кг. Максимум 5-7 кг», — сказала тренер Елена Скорнякова.
Алексей Кухаренко изгоняет лишний жир танцами, компания единомышленников при этом очень важна. Однако не зумбой единой строен человек. Инструктор по фитнесу и питанию называет три главных шага к грациозному силуэту: корректировка пищевого и питьевого режимов и физическая активность.
Людей, которые хотят быстро согнать вес к лету, он ласково называет подснежниками. Однако их результат нестабилен, как весенняя погода.
«Вот они выходят на сезон, позанимались спортом, какую-то диету применили, получили свой результат, и наступает сезон, они начинают отъедать снова. Шашлык, алкоголь, мороженое, квас, какие-то газировки, набирают опять вес», — сказал фитнес-тренер и инструктор по питанию Алексей Кухаренко.
Поэтому рекомендуют раз и навсегда разобраться с режимом питания и отдыха, а также выбрать для себя наиболее комфортные регулярные физические нагрузки: тренажеры, бег, йога, танцы или даже работа на даче.
Спортзал без границ, вместо зажигательных ритмов — птичий щебет, гантели заменяют ящики с рассадой, а функции браслетов-утяжелителей выполняют комья кубанского чернозема. Светлана Демочко стала супругой фермера и позже — мамой четверых детей. На фигуру даже жаловаться некогда. То, что налипает на боках за зиму, весной уходит за пару недель.
«Вприсядку здесь 100 м. А так рядочков — 1,5 га. Размяться можно выпадами, наклонами, загибами, плечи расправить», — сказала супруга фермера Светлана Демочко.
«На дачный фитнес уже намекнули и в Госдуме. Один из депутатов предложил продлить майские праздники, чтобы россияне не упустили сезон посадок. А для кого-то, может, все-таки сезон шашлыков», — сказала специальный корреспондент Мария Николаева.
