Почему потеют ноги и как с этим бороться

Потные ноги — это неудобно и неприятно. И для вас, и для окружающих. Гипергидроз, а именно так называется повышенная потливость, это не всегда следствие несоблюдения элементарных правил гигиены. Это может быть симптомом серьезной патологии или особенностью организма, с которой можно научиться жить и справляться.

Физиологические причины гипергидроза ступней

Повышенное потоотделение ступней ног может быть вызвано физической активностью, стрессом или моральным напряжением. Кроме того, оно может усиливаться из-за ношения некачественной обуви, которая не обеспечивает нормальной вентиляции. Аллергические реакции на определенные продукты тоже могут провоцировать гипергидроз.

Диагностика

Для постановки диагноза врач не нужен. Мокрые носки, влажная обувь, характерный запах не заметить невозможно. Тем не менее, если после проведения простейших гигиенических процедур потливость ног прогрессирует, нужно обратиться к врачу. Возможно повышенное потоотделение вызвано не физическими нагрузками, а грибковыми заболеваниями ног. В этом случае необходимо квалифицированное лечение.

Если гипергидроз не патология, а особенность организма, как это часто бывает, то избавиться от него непросто, но можно. Для этого следует соблюдать несколько основных правил.

Дневник наблюдений

Не ленитесь фиксировать и записывать те ситуации, во время которых случается повышенная потливость. Это не поможет их избежать, но позволит нивелировать неприятный эффект.

Мойте ноги чаще

Если потливость не вызвана заболеванием, просто мойте ноги минимум два раза в день. Лучше всего прохладной водой с добавлением антибактериальных эфирных масел, например, эвкалипта или чайного дерева.

На мокром месте

Следите, чтобы после мытья ног ступни были максимально сухими. Тщательно их вытирайте полотенцем, обрабатывайте тальком, крахмалом, детской присыпкой или аптечными антибактериальными препаратами. И не только ноги — обувь тоже. Так патологической микрофлоре будет сложнее размножаться. Можно использовать и антиперспиранты. Их нужно наносить только на сухие чистые ступни.

Носки и обувь

Откажитесь от носков из синтетических тканей. Лучше всего выбрать изделия из хлопка или льна. Меняйте носки не реже двух раз в день. Обувь выбирайте сделанную только из натуральной кожи или замши, с предусмотренной активной вентиляцией и антибактериальными стельками. Старайтесь не носить одну и ту же пару обуви больше двух дней подряд. Давайте ей просохнуть.

Крайние меры

Существуют медицинские процедуры, снижающие интенсивность работы потовых желез, например, уколы ботулотоксина, но они имеют ряд противопоказаний и их назначение, как и любое другое медикаментозное лечение потливости ног, может дать только врач при личной консультации.

Читайте также:

Симптомом каких заболеваний может быть повышенная потливость.