Почему человека укачивает и как с этим можно бороться

Укачивание или морская болезнь — так называемая болезнь движения. Появилась она много лет и даже веков назад, когда человек начал путешествовать по воде.

Подвержены болезни движения — кинетозу — многие люди независимо от возраста. По правде говоря, это даже нельзя назвать болезнью: скорее, укачивание — это защитная реакция организма.

Почему в машине укачивает?

Такое состояние наступает у человека из-за так называемого конфликта зрения с вестибулярным аппаратом. Организм чувствует движение, но глаза при не видят линию горизонта и процесс движения.

Чаще всего это происходит, если человек не видит дорогу — сидит низко в машине или смотрит в гаджет или книгу. Также влияет и сама дорога — для людей с морской болезнью невыносимыми становятся перевалы или неровные дороги. Для некоторых людей сигналом для укачивания становятся неприятные запахи в машине или сильная тонировка.

Основные симптомы укачивания — тошнота и рвота, головокружение, слабость, скачки давления, учащенное сердцебиение, обильное слюноотделение, обострение обоняния, частая зевота, бледность.

Как спастись от укачивания?

Чтобы не укачивало, лучше всего развивать вестибулярный аппарат. Однако если поездка уже завтра, такой способ не подойдет.

Перед поездкой лучше не есть жирную пищу, соленое и молочные продукты, а также не пить газировку. Поесть можно максимум за два часа, а лучше раньше. В дороге есть нежелательно, но можно взять перекус, например орехи, мятные или лимонные леденцы и жевательная резинка, галетное печенье. Лучше пить воду или кислые морсы и компоты — маленькими глотками.

Важно избегать перегрева в транспорте — стоит открыть окна или включить кондиционер, однако здесь тоже есть нюансы. Открытые окна помогут, только если на улице свежий воздух (а не запах бензина или свежеотремонтированных дорог), а кондиционер не издает дополнительных запахов.

Перед поездкой лучше убрать из машины все ароматизаторы и проветрить ее. Курить в машине нельзя, как и пользоваться перед поездкой приторным парфюмом.

В дороге категорически запрещены гаджеты и чтение книг. Лучше всего смотреть на дорогу (даже не по сторонам). Детское кресло поэтому лучше устанавливать в середине заднего сидения.

Если едете в автобусе, нельзя садиться «спиной к дороге», это только ухудшит состояние. Лучше выбирать места как можно ближе к водителю, чтобы можно было смотреть на дорогу.

Если есть возможность — лучше поспать в машине: так дорога пройдет незаметно. Интересно, что как только пассажир, которого укачивает, садится за руль, все симптомы проходят.

Можно периодически делать остановки, чтобы подышать свежим воздухом, если водитель не против.

Существуют также таблетки от укачивания, но их лучше выбирать после консультации специалиста, чтобы не мучаться еще сильнее от побочных эффектов.

Существуют и немедикаментозные, так называемые народные методы: можно приобрести специальный браслет от укачивания. Среди народных способов также пользуется популярностью обычный бактерицидный пластырь, наклеенный на пупок — до сих пор не известно, как это помогает, но некоторые утверждают, что эффект действительно есть.

 

Читайте также: что такое джетлаг и как быстрее приспособиться.