Откуда берется похмелье и как облегчить свое состояние?

При слове «похмелье» на ум сразу приходят неприятные воспоминания о головной боли, тошноте и ужасном состоянии. Мы все сталкивались с этим в какой-то момент своей жизни, но задумывались ли вы когда-нибудь, откуда берется похмелье?

Все просто: алкоголь обладает мочегонным эффектом, следовательно, его употребление приводит к обезвоживанию, которое и является основной причиной таких симптомов похмелья, как жажда, сухость во рту и головокружение. Чтобы противостоять этому, пейте больше жидкости до, во время и после употребления алкоголя.

Кроме того, алкогольные напитки содержат разное количество конгенеров — химических соединений, образующихся во время брожения. Они отвечают за вкус и запах алкоголя. Более темные спиртные напитки, как правило, имеют и более высокое содержание конгенеров, что может усилить симптомы похмелья.

Когда вы пьете алкоголь, организм превращает его в ацетальдегид, токсичное соединение. Накопление ацетальдегида может привести к тошноте, головной боли и учащенному сердцебиению.

Как облегчить похмелье?

Пейте воду и спортивные напитки, чтобы восполнить потерянную жидкость.

Употребление продуктов и напитков, богатых электролитами (красные, оранжевые и желтые овощи и фрукты), может помочь восстановить баланс и уменьшить тяжесть симптомов.

Сытный завтрак поможет стабилизировать уровень сахара в крови и обеспечить организм необходимыми питательными веществами для восстановления.

Обезболивающие могут помочь при головных болях и ломоты в теле. Только не парацетамол, так как он может нанести вред печени в сочетании с алкоголем.

Дайте своему телу время восстановиться, отдыхая и высыпаясь.

Имбирь и мед помогут успокоить расстройство желудка. Выпейте имбирного чая или добавьте ложку меда в теплую воду, чтобы облегчить тошноту.

Идея похмеляться пивом — очень плохая! Это может принести временное облегчение, но в итоге продлит ваши страдания.

Профилактика – лучшее лечение

Лучший подход — это в первую очередь предотвратить похмелье.

Выбирайте с умом: пейте напитки с низким содержанием конгенеров, например, бесцветный крепкий алкоголь, белое вино или светлое пиво.

Ешьте перед употреблением: еда перед вечеринкой поможет замедлить всасывание алкоголя и уменьшить его воздействие.

Не допускайте обезвоживания: чередуйте алкогольные напитки и воду, чтобы поддерживать нормальный уровень жидкости в организме.

Читайте также:

Только навредит: чем нельзя лечить похмелье.