От этих напитков стоит отказаться, чтобы не бегать постоянно в туалет

Первое, о чем думает человек при частых позывах к мочеиспусканию — надо меньше пить. Но уменьшение употребляемой жидкости проблему не решает. А что решает?

При нарушении водного баланса в организме моча становится концентрированной и может раздражать мочевой пузырь, приводя к воспалительным процессам. Медицина считает, что здоровый человек должен выпивать в день от 1 до 1, 5 л чистой воды. А чтобы не бегать постоянно в туалет, нужно ограничить себя в употреблении совсем других напитков.

В моей беде виновен алкоголь

Любой алкоголь, крепкий или не очень, увеличивает мочеобразование за счет обезвоживания организма. Лидирующие позиции в этом процессе уверенно удерживает пиво. Существует народная мудрость, которая в перефразированном приличном виде звучит так: «Сколько пива выпил, столько и жидкости выйдет из организма». Спорить с этим не приходится. Помнить об этом стоит.

Соки

Цитрусовые, ягодные и овощные соки богаты кислотами, способствующими повышенному мочеобразованию. Польза от соков (особенно свежих) безусловна есть и немалая, но количество и употребляемый объем нужно контролировать.

Помимо переполнения мочевого пузыря фруктовые и овощные соки могут вызвать и другие неприятные последствия — изжогу, аллергию, расстройство желудка и т.д.

Газировка

Большинство сладких газировок содержат кофеин, дающий сильный мочегонный эффект. При употреблении газированных напитков в большом количестве наступает обезвоживание, может подниматься давление. Кроме того, из организма вымывается кальций и магний. Если нет сил и желания отказаться от газировки, то стоит сократить ее употребление. И лучше отказаться от сладкой воды в пользу минералки.

Чай? Кофе? Потанцуем?

Кофе, чай, энергетики и другие напитки, содержащие кофеин, стимулируют мочевой пузырь и действуют как мочегонные средства. Поэтому, если нет желания пританцовывать по пути в туалет — ограничьте и их употребление.