От этих напитков стоит отказаться, чтобы не бегать постоянно в туалет

Первое, о чем думает человек при частых позывах к мочеиспусканию — надо меньше пить. Но уменьшение употребляемой жидкости проблему не решает. А что решает?

При нарушении водного баланса в организме моча становится концентрированной и может раздражать мочевой пузырь, приводя к воспалительным процессам. Медицина считает, что здоровый человек должен выпивать в день от 1 до 1, 5 л чистой воды. А чтобы не бегать постоянно в туалет, нужно ограничить себя в употреблении совсем других напитков.

В моей беде виновен алкоголь

Любой алкоголь, крепкий или не очень, увеличивает мочеобразование за счет обезвоживания организма. Лидирующие позиции в этом процессе уверенно удерживает пиво. Существует народная мудрость, которая в перефразированном приличном виде звучит так: «Сколько пива выпил, столько и жидкости выйдет из организма». Спорить с этим не приходится. Помнить об этом стоит.

Соки

Цитрусовые, ягодные и овощные соки богаты кислотами, способствующими повышенному мочеобразованию. Польза от соков (особенно свежих) безусловна есть и немалая, но количество и употребляемый объем нужно контролировать.

Помимо переполнения мочевого пузыря фруктовые и овощные соки могут вызвать и другие неприятные последствия — изжогу, аллергию, расстройство желудка и т.д.

Газировка

Большинство сладких газировок содержат кофеин, дающий сильный мочегонный эффект. При употреблении газированных напитков в большом количестве наступает обезвоживание, может подниматься давление. Кроме того, из организма вымывается кальций и магний. Если нет сил и желания отказаться от газировки, то стоит сократить ее употребление. И лучше отказаться от сладкой воды в пользу минералки.

Чай? Кофе? Потанцуем?

Кофе, чай, энергетики и другие напитки, содержащие кофеин, стимулируют мочевой пузырь и действуют как мочегонные средства. Поэтому, если нет желания пританцовывать по пути в туалет — ограничьте и их употребление.

Хочется в туалет: о чем говорит частое мочеиспускание у мужчин.

Ева Шварц

Я с детства знала, что буду журналистом, ведь эта профессия позволяет «примерить» на себя тысячу других специальностей. Побывать на съемочной площадке или заглянуть за кулисы, узнать, как рождаются модные тренды, да хоть обсудить с диетологами пользу картошки — можно узнать все обо всем, а потом поделиться с миром. Я всегда хотела писать о том, что мне интересно и делать это так, чтобы интересно становилось всем. Для меня работа с текстом — не только поиск ответов на вопросы, но и способ общения. Каждый свой материал я стараюсь сделать не только полезным и познавательным, но и веселым. Моя задача не просто «загрузить» голову читателя, но и поднять ему настроение.