Онколог Стеббинг назвал пять научно обоснованных способов профилактики рака
Консультант-онколог, профессор биомедицинских наук в Anglia Ruskin University Джастин Стеббинг, опираясь на исследования, перечислил способы снизить риск возникновения онкологии.
По словам специалиста, отказ от курения — самый важный шаг, который можно предпринять, чтобы снизить риск развития рака. Вредные химические вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, влияют на весь организм, а не только на легкие. Считается, что около 30% всех случаев смерти от рака в США и Европе вызваны курением сигарет, указал ученый.
Второй по значимости совет — контроль за собственным весом и физическая активность, сказал Стеббинг. Он уточнил, что избыток жира запускает выброс ряда гормонов, провоцирующих рост раковых клеток. Регулярная физическая активность позволит снизить риск развития многих видов онкологии, таких как рак толстой кишки и молочной железы, сказал профессор.
Также доктор сообщил, что определенные пищевые привычки могут значительно снизить риск развития рака. Он призвал добавлять в свой рацион больше растительной пищи, включая разнообразные фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и бобовые, а также ограничивать употребление обработанных продуктов, сахара и насыщенных жиров.
Кроме того, риск онкологии возрастает в зависимости от количества регулярно употребляемого алкоголя. По мнению профессора, если человек не пьет совсем, то не стоит и начинать. В другом случае важно знать меру.
Пятой стратегией, озвученной Стеббингом, стала защита от прямых солнечных лучей и вакцинация от ВПЧ, сообщает 360.ru.
Читайте также: какие виды рака чаще всего встречаются у людей до 40 лет.
