Офтальмолог Казанцев: к 2050 году каждый второй будет страдать от близорукости
Врач-офтальмолог и генеральный директор офтальмологического центра VISTA Антон Казанцев поделился несколькими способами для снижения вреда зрению при длительной работе с экранами.
По словам офтальмолога, ученые прогнозируют, что уже через 25 лет у половины населения Земли разовьется миопия. Из-за длительного использования гаджетов перенапрягаются мышцы глаз, что приводит к снижению зрения. Именно поэтому сейчас уже свыше 60% людей сталкиваются с симптомами зрительного переутомления.
Казанцев рекомендует ввести в ежедневную рутину несколько эффективных мер для сохранения зрения. Например, врач советует не забывать увлажнять глаза. Для этого нужно чаще моргать и при необходимости применять капли.
«Перед экраном мы моргаем в 2-3 раза реже, чем обычно, что приводит к быстрому испарению слезной пленки, сухости и раздражению», — пояснил офтальмолог.
Еще один способ для снижения рисков ухудшения зрения — во время работы с гаджетами каждые 20 минут нужно фокусировать взгляд в течение 20 секунд на предмете, который находится в 20 м. Это упражнение снижает напряжение фокусирующей мышцы, что предотвращает развитие миопии.
Также врач рекомендует минимум раз в год проводить диагностику зрения. Такой подход к здоровью поможет вовремя обнаружить проблемы и начать лечение.
Для снижения вреда зрению Казанцев также рекомендует отрегулировать яркость экранов гаджетов, размер шрифта и не пренебрегать функцией «ночной режим». По словам врача, яркость экрана должна совпадать с уровнем освещения в помещении. Специалист добавил, что важно исключить блики на экране, поскольку они усиливают зрительное напряжение.
Еще один полезный совет — правильное расположение экрана: монитор должен располагаться на уровне глаз или ниже на 10-15 градусов, а расстояние до него должно быть не меньше длины вытянутой руки. По словам врача, телефоны и планшеты следует держать как можно дальше от глаз. Также Казанцев подчеркнул важность правильной осанки — прямая спина способствует лучшему кровоснабжению органов зрения, приводит слова офтальмолога радио Sputnik.
Читайте также: офтальмолог Казанцев рассказал, что курение вейпов может вызвать слепоту.
Подпишись, здесь всегда интересно.
