О чем может говорить постоянное чувство усталости?

Уставать и чувствовать упадок сил может каждый человек — сложности на работе, конфликты с близкими и даже плохая погода могут влиять на самочувствие.

Обычно проблема решается полноценным сном и отдыхом — после такого человек должен вновь проснуться полным сил и желания двигаться дальше. Однако если состояние затягивается, лучше не становится, а качество жизни заметно снижается, стоит задуматься о своей нервной системе.

Как правило, постоянная усталость — это не отдельное заболевание, а только симптом. Чаще всего она вызвана сложным образом жизни, социальными проблемами и особенностями здоровья.

Симптомы

Среди основных симптомов — головокружение и головная боль, частые болезни, мышечная слабость, отсутствие ощущения отдыха после сна. Также встречаются проблемы с координацией, звон в ушах, вялость, апатия, отсутствие мотивации, снижение внимательности и концентрации, потеря аппетита, проблемы с памятью и зрением.

Если симптомы сохраняются и увеличиваются в течение двух недель, уже стоит обратиться к врачу.

Кроме того, симптомы могут отличаться в зависимости от вида усталости — физическая накапливается во время постоянной нагрузки и проходит после отдыха. Усталость может не проходить из-за недостатка сна и проблем со здоровьем. Человеку сложно делать все то, что раньше не вызывало проблем, вплоть до подъема по лестнице.

При психической усталости человек не может выполнить простейшую умственную работу, теряет концентрацию, все забывает.

Причины усталости

В целом усталость — это норма: она возникает при активном отдыхе, спортивных тренировках, эмоциональном всплеске, тяжелой работе. Однако усталость бывает и патологическая — это уже не просто сложности, а последствия от постоянных нагрузок.

— хронический стресс, злоупотребление алкоголем или наркотиками, чрезмерные нагрузки на психику;

— неправильная дозировка лекарств, резкая отмена;

— постоянная бессонница;

— нехватка витаминов;

— хронические болезни: аритмия, сердечная недостаточность, артрит, нарушение гормонов, онкология, инфекции, диабет;

— лишний вес и РПП, неправильное питание, отсутствие физической активности;

— вирусные инфекции;

— дефицит железа, калия, магния;

— нарушения в работе щитовидной железы;

— большое количество кофе;

— недостаток кислорода.

Как справляться с усталостью

Если усталость вызвана естественной причиной, важно дать себе отдохнуть. Взять пару выходных, хорошо выспаться, успокоиться, вкусно поесть и посмотреть приятное кино.

Если причина не известна, а симптомы не отпускают уже несколько недель, уже нужно обратиться к врачу. Так как такое состояние — только симптом основного заболевания, терапевт направит к другим врачам — неврологу, психиатру или психотерапевту, эндокринологу или кардиологу.

Лечение может включать в себя специальные препараты в зависимости от жалоб (антидепрессанты, обезболивающие, снотворные), психотерапию, а также нормализацию образа жизни и пересмотр привычек — в этом случае очень важен режим сна.