Нутрициолог Писарева рассказала, кому противопоказан инжир

Инжир обладает рядом полезных свойств, однако употреблять его рекомендуется не всем.

Диетолог, нутрициолог Ирина Писарева отметила, что в плодах содержится калий, кальций, магний, фосфор — они помогают поддерживать работу сердца и сосудов. Калий также важен для укрепления костей.

В инжире содержится негемовое железо — оно показано при анемии, витамины группы В и антиоксиданты, борющиеся со старением, добавила эксперт.

По словам диетолога, инжир противопоказан при сахарном диабете из-за высокого гликемического индекса. Сушеный инжир не рекомендуют употреблять при лишнем весе или ожирении. Причина — в высокой калорийности плодов инжира.

«При острых заболеваниях желудочно-кишечного тракта инжир может вызывать слабительный эффект. Также инжир противопоказан при болезни почек, так как содержит щавелевую кислоту», — пояснила Писарева.

Нутрициолог добавила, что в день здоровому человеку можно съедать не более трех-пяти плодов инжира. Лучше всего его есть в первой половине дня — так продукт лучше усваивается, сообщает радио Sputnik.

Читайте также: в Сочи из Европы завезли опасного для растений инжира тайваньского долгоносика.

Подпишись, здесь всегда интересно.