Фото freepik.com
Почему пить кофе на голодный желудок вредно, рассказала в эфире телеканала «Кубань 24» гостья программы «Хорошее утро» интегративный нутрициолог Кристина Пантелеева.
Кофе — хоть черный, хоть с молоком — попадая в пустой желудок, начинает разрушать слизистую оболочку стенок. В ней образуется что-то вроде ранок, через которые потом из перевариваемых продуктов прямо в кровоток могут попасть различные инфекции, уточнила Пантелеева.
Чтобы этого избежать и не навредить своему здоровью, нутрициолог посоветовала начинать утро с двух стаканов воды. Обычная вода натощак очищает желудок, запускает обменные процессы, помогает проснуться всему организму и способствует борьбе с отеками, поддерживая водный баланс.
После воды следует плотно позавтракать: блюдо должно быть полноценным и состоять из белков, жиров и сложных углеводов. Пантелеева уточнила, что для организма завтрак — самый важный прием пищи, потому что именно он дает энергию на весь день.
Что касается кофе, то и запивать им еду тоже не стоит. Лучше пить его между основными приемами пищи, в первой половине дня. Вечером от кофеина лучше отказаться, чтобы не сбить себе режим сна, добавила специалист.
Предполагается, что ограничение коснется иностранных граждан, имеющих судимость за совершение тяжких и особо тяжких преступлений.…
Правительство России утвердило примерный список бесплатных обследований, результаты которых позволят определить возможные риски раннего старения.…
В краевом центре проходит Первенство России по самбо. Участников соревнования поприветствовали губернатор Краснодарского края Вениамин…
На территории Сочи и Сириуса 1 февраля прогнозируют ухудшение погодных условий. По сообщению синоптиков, ожидается…
Транспортная прокуратура проверяет обстоятельства незапланированной посадки воздушного борта компании «Уральские авиалинии». Самолет, выполнявший рейс U6-797…
Запрет на экспорт бензина, дизеля и других видов топлива будет действовать до 31 июля текущего…