Ниацинамид: от чего помогает, как использовать и с чем нельзя мешать

Ниацинамид, он же ниацин, никотинамид, витамин В3, витамин РР или никотиновая кислота, встречается во многих средствах для ухода за кожей. Для чего он нам нужен?

В первую очередь разберемся, какую роль в жизни человека играет витамин В3. А роль эта значительная — витамин В3 участвует в регуляции углеводного и жирового обменов, образовании ферментов, регуляции обмена веществ, поддержании стабильной работы нервной системы и многих других важнейших процессах. А еще ниацинамид нужен нашей коже и волосам.

Витамин В3 поступает в организм с пищей. Основными источниками являются ржаной хлеб, яичный желток, гречневая крупа, орехи и семена. Содержится он и во многих других продуктах.

Дефицит ниацинамида встречается достаточно редко, но он негативно отражается на работе многих систем организма. Достается и коже — она становится сухой, особенно уязвимой к воздействию солнечного света и начинает сильно шелушиться.

Одно из тяжелых заболеваний, вызванных дефицитом витамина В3, — пеллагра. При этом заболевании кожа сильно шелушится, краснеет, образуются язвы, выпадают волосы, а также страдает нервная система. Принимать витамин В3 без назначения врача нельзя, но ввести в рацион больше содержащих его продуктов точно стоит. Ну и о косметике с ниацинамидом забывать не стоит.

От чего помогает ниацинамид в косметике?

Ниацинамид — хороший друг как проблемной жирной кожи, так и сухой увядающей. Он улучшает циркуляцию крови, поддерживает увлажненность кожи, восстанавливает защитный барьер, снимает воспаления и шелушения, помогает бороться с акне, осветляет пигментацию, замедляет процесс старения и улучшает цвет лица.

Важно помнить, что ниацинамид — не «маска Золушки». Намазавшись один раз кремом с витамином В3, никакого заметного результата вы не получите. Вещество обладает кумулятивным (накопительным) эффектом, так что придется пользоваться средствами с ним довольно продолжительное время. Но результат того стоит.

Как уже говорилось, ниацинамид может входить в состав косметики и для проблемной кожи, и для возрастной. В первом случае он будет работать на снижение раздражения и уменьшение воспалительного процесса, регуляцию выработки кожного сала и сужение пор. Во втором случае ниацинамид поможет снизить потерю влаги, укрепить защитный барьер, стимулировать синтез коллагена и эластина и осветлить возрастную пигментацию. А еще ниацинамид облегчает течение атопического дерматита.

Как применять ниацинамид

В идеале — по назначению специалиста. Но это если мы говорим о приеме внутрь. Что касается косметики — тут достаточно просто выбрать средство по возрасту и типу кожи. И регулярно использовать, если оно вам подойдет. Как правило, подходит многим — ниацинамид все-таки не кислоты и не ретинол, к которым коже нужно привыкать, но начинать лучше с небольших концентраций. Но не стоит забывать про индивидуальные реакции! Прежде, чем намазать новое средство на все лицо, проведите кожный тест — если косметика вызывает покраснения или раздражения, пользоваться ею нельзя. Сезон или время суток на использования ниацинамида не влияет — фоточувствительность он не повышает.

Максимально эффективным ниацинамид будет в средствах, которые не нужно смывать. Пенка для умывания с ниацинамидом, например, почти бесполезна — средство просто не успеет подействовать. И еще раз повторим: мгновенного эффекта ниацинамид не дает. Как правило, первые значимые результаты становятся заметны через 8 недель регулярного применения. Запаситесь терпением.

Ниацинамид «дружит» с гиалуроновой кислотой и другими увлажняющими компонентами, с салициловой кислотой (но это сочетание в некоторых случаях может сильно подсушить кожу), с ретинолом (только не на чувствительной коже!) и пробиотиками.

С чем нельзя смешивать ниацинамид

Ниацинамид не стоит сочетать с AHA-кислотами. Такая компания, скорее всего даст негативную реакицию в виде покраснения и шелушения. Также определенные сомнения вызывает у специалистов соседство ниацинамида с витамином С — возможны покраснения и раздражения.

Чтобы не рисковать, просто разделяйте применение средств с активными компонентами, и в «пару» ниацинамиду выбирайте безопасную гиалуронку.