Не кофе: семь напитков, которые помогут быстро проснуться

Невероятно, но факт — не кофе единым можно взбодриться с утра. Речь сейчас ни в коем случае не идет об энергетиках, которые вместе с бодростью принесут гору побочных эффектов со стороны практически всех систем организма. Просыпаться будем с пользой для здоровья!

Конечно, ни один из тех напитков, о которых мы расскажем ниже, не поможет, если накануне вы совсем не спали. Сон не заменит ничто. Но прогнать утреннюю лень и «расшевелить» мозг можно весьма успешно.

Зеленый чай

Кофеина в нем намного меньше, чем в кофе, зато есть танин, который замедляет вывод кофеина из организма. Таким образом заряда бодрости хватит надолго. Кроме того, зеленый чай способствует улучшению работы мозга, что утром особенно важно. Ну и не будем забывать об антиоксидантах, которые заботятся о клетках, защищая их от старения.

Усилить бодрящие свойства зеленого чая помогут специи — перец, мята, анис, гвоздика или имбирь. Также можно добавить мед и лимон.

Какао

Кофеин, витамины, магний — какао может быть ничем не хуже кофе. Правда, напиток достаточно калорийный (особенно если варить на молоке и с сахаром или добавлять в чашку мелкие зефиринки), так что учитывайте риски для талии. Но взбодриться поможет и настроение точно поднимет. В какао можно добавить немного апельсинового сока, так утро будет еще добрее.

Имбирные напитки

Хорошие новости для всех, кто любит имбирь — он отлично помогает проснуться. Чай с имбирем, домашний имбирный лимонад или просто имбирь и мед, залитые кипятком — все это дает мощный заряд энергии, повышает иммунитет и поднимает настроение. Важно: на голодный желудок имбирь лучше не употреблять.

Отвар шиповника

Витаминная бомба в вашем стакане — отвар шиповника отлично тонизирует, поднимает настроение и укрепляет иммунитет. Готовить его нужно накануне вечером. Пять столовых ложек ягод шиповника нужно засыпать в термос и залить кипятком. Наутро можно пить с медом или просто так.

Матча

Популярный сегодня порошок из листьев зеленого чая тоже способен заменить кофе. В одной порции содержится около 60 мг кофеина, а еще в этом напитке есть аминокислоты и L-теанин, которые помогают снижать уровень стресса и тревожности. Также матча укрепляет сердечно-сосудистую систему, снижая холестерин и улучшая эластичность сосудов. Кроме того, это просто вкусно и красиво.

«Золотое» молоко

Молоко с куркумой превозносят поклонники аюрведы. И бодростью оно заряжает, и для сосудов полезно, и за кожей ухаживает — чистое золото, а не напиток. Правда, может вызвать аллергию и противопоказано при болезнях ЖКТ и беременности. Остальным можно рискнуть. На стакан молока нужна чайная ложка куркумы. Нагрейте смесь на медленном огне до образования пузырьков. Можно добавить корицу.

Комбуча

Чайный гриб, снискавший всенародную любовь в 80-е, снова на пике популярности. Напиток из гриба комбучи полон витаминов группы В, пробиотиков и железа. Сегодня не обязательно растить гриб в банке на окне, пугая друзей колышущимся скользким комком, — комбуча продается во многих магазинах. Правда, увлекаться этим напитком не стоит тем, кто страдает повышенной кислотностью желудка.

Читайте также:

Как быстро проснуться: восемь простых советов.