Нарколог назвал эффективные способы бросить курить
В попытках избавиться от вредной привычки многие пробуют распиаренные способы, жвачки, пластыри и леденцы, а когда не помогает, возвращаются к курению, говоря, что бросить невозможно.
Какие способы более действенные в борьбе с курением, рассказал психотерапевт, психиатр-нарколог, главврач клиники «АлкоСпас» Александр Поликарпов.
По его словам, первый шаг на пути к выздоровлению — принятое твердое решение об отказе от сигарет. После чего нужно начать подбирать методы — строго индивидуально. Что помогло друзьям и знакомым, вам может быть «до лампочки».
«На сегодняшний день наиболее эффективными способами считаются психотерапевтические методы. Психотерапевт помогает усилить выдержку, разобрать и проработать личные причины отказа от курения», — рассказал Поликарпов.
Никотиновые пластыри, жвачки и леденцы можно использовать, но лишь как вспомогательное средство, уточнил специалист. По его словам, они помогают отказаться от сигарет, но тягу к никотину все равно не убирают.
Кроме того, врач сообщил, что бросить курить с высокой долей вероятности могут помочь методы восточной медицины и иглорефлексотерапия. Например, когда специалист вкалывает иглы в подобранные точки на ухе.
Есть и специальные препараты для борьбы с курением. Но их может назначить только врач, и они все равно должны применяться в комплексе с психотерапией.
Еще одним методом отказа от курения может быть гипноз, но он подходит и помогает далеко не всем, приводит слова специалиста «Газета.Ru».
Читайте также:
Дело не в пожароопасности: врач рассказал, почему нельзя курить в жару.
Онколог назвал способы отказаться от курения.
