Надо дольше чокаться — как «обмануть» желудок в Новый год и не объесться

  • Общество
  • 31 декабря 2019, 14:18
  • Поделиться
    VK Одноклассники Telegram Viber Whatsapp Evernote Pocket Google Plus LiveJournal Digg Reddit Tumblr
Надо дольше чокаться — как «обмануть» желудок в Новый год и не объесться

Фото cyprusalive.com

Главный диетолог Минздрава России, директор Института питания Виктор Тутельян дал россиянам несколько рекомендаций перед началом массового застолья.

По его словам, пить следует легкие алкогольные напитки и подольше чокаться. Говорить подольше, пить поменьше. Главное помнить, что легкие алкогольные напитки — это все равно алкоголь.

Не нужно набрасываться голодным на еду, есть больше зеленых листовых салатов и овощей, а также фруктов. Здоровым гражданам в Новый год можно все пить и кушать, но по чуть-чуть, удовольствие надо растянуть если не на всю ночь, хотя бы на полночи —часов до 2-3. Тем, кто на диете, стоит и в новогоднюю ночь придерживаться ее. Желание расслабиться может обернуться сильным недомоганием.

Стол может быть разнообразным, но предпочтение надо отдавать винегрету, а не жирной пище или очень сладким десертам. Чтобы «обмануть» желудок, начать застолье надо с салатов — овощных, травяных, съесть их много. Потом выпить большой стакан воды. Чувство голода уйдет. После этого можно присоединиться к застолью у друзей. Таким образом, можно избежать молниеносного переедания и опьянения. Лучше наполнить желудок трудноперевариваемыми, но бескалорийными продуктами — листовой салат, огурцы, помидоры. После этого понемногу пробовать все остальное.

«А то приходишь вечером за стол к 22:00, не ел днем, голодный, а все так вкусно, красиво, вот и бросаешься интуитивно — салаты, жирное, нарезка, а потом плохо будет», — заметил эксперт-диетолог.

Между мясом и рыбой надо выбрать рыбу. Однако, если это сельдь, то много есть ее не стоит. Большое количество соли вынудит выпить много воды, а это может спровоцировать гипертонический криз, сообщает «Интерфакс».

Читайте также: Россияне назвали здоровье самым желанным подарком на Новый год.

Загрузка...

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!