На расстоянии вытянутой руки: как в людных местах не подхватить грипп и ОРВИ

В зимние месяцы в местах массового скопления людей вы обязательно встретитесь с теми, кто кашляет и чихает. Холодный сезон — именно то время, когда чаще всего можно подхватить грипп или ОРВИ. А потому, чтобы самому не заболеть, следует избегать таких общественных пространств. Если же вам все-таки необходимо посетить многолюдное место — рынок, вокзал, торговый центр — старайтесь не подходить близко к другим людям. Соблюдайте дистанцию в 1 м — не ближе расстояния вытянутой руки.

При близком контакте с людьми лучше использовать медицинскую маску, защищающую нос и рот. Не забывайте, что ее надо своевременно менять.

На вооружение нужно взять правила «респираторного этикета». Они подсказывают, как себя вести в общественных местах, и больным, и здоровым людям. Так, если вы уже заболели, то не должны посещать общественные места без медицинской маски. Кашлять и чихать следует в носовые платки, желательно, одноразовые, а не в сторону окружающих. Если у вас нет платка, чихайте в сгиб локтя. Здоровым людям в общественных местах, чтобы не подхватить вирус, не надо касаться руками носа, рта и глаз.

Когда вы вернетесь домой после посещения общественных мест, тщательно вымойте руки с мылом. Эту же процедуру надо выполнять после посещения санитарных комнат и перед приемом пищи. Если у вас нет возможности вымыть руки, воспользуйтесь кожным антисептиком (на спиртовой основе). Для гигиенической обработки рук его также надо применять пациентам и лицам, которые ухаживают за ними.

Кроме того, для профилактики (грипп и ОРВИ) рекомендуется регулярно проводить влажную уборку в доме, часто проветривать помещение. И конечно, благотворны ежедневные прогулки на свежем воздухе. Пешие прогулки позволят повысить устойчивость организма к простудным заболеваниям. Кроме того, если вы будете ходить пешком, то сможете избегать скопления людей в транспорте. Если вы поставили своей целью избежать заболеваний, вам также стоит придерживаться рационального режима питания, труда и отдыха.

Источник: Роспотребнадзор
Читайте также: Микробы атакуют: пять самых опасных общественных мест