Морковь и яблоки — в блендер! Нутрициолог рассказала, как почиститься от токсинов

Прежде всего, чтобы помочь организму очиститься от токсинов, придется правильно питаться — никакого мучного, сладкого. Про фастфуд и алкоголь вообще надо забыть. Но есть и несколько дополнительных рецептов детокса.

Как избавить свой организм от токсинов за несколько дней, рассказала нутрициолог сервиса Grow Food Елена Свиридова.

Смузи из овощей и фруктов

Любой свой перекус стоит заменить на питательные смузи из овощей, фруктов и ягод.

Специалист предложила смузи из моркови и яблок. Их надо измельчить в блендере и к получившейся массе добавить апельсиновый сок. Оранжевый смузи с кислинкой нутрициолог советует пить утром.

Томатный крем-суп

В помидорах очень много витаминов и минералов, которые помогают укрепить иммунитет, усилить защитные свойства кожи и предотвратить развитие рака.

«Помидоры и красный перец сварите, порежьте на крупные кусочки. Измельчите в блендере и добавьте любимые специи по вкусу. Разогрейте получившийся суп и подавайте его с зерновыми хлебцами. Несмотря на то, что легкое блюдо вовсе не нагружает организм, оно очень сытное и избавит вас от голода на долгое время», — рассказала Свиридова.

Травяные чаи

Речь, конечно, идет о хорошем натуральном рассыпном чае, а не пакеточном. Для детокса можно выбрать чаи с цветами ромашки, душицей или мятой. Они помогут снять напряжение рабочего дня и улучшат обмен веществ.

Салаты из авокадо

О полезных свойствах авокадо можно слагать легенды, это всем известно. Добавив к нему руколу и помидоры можно получить витаминную бомбу, которая к тому же почистит организм.

«Пейте 1,5–2 л воды во время детокс-диеты. Зачастую это бывает не так легко, особенно когда организм требует полноценных приемов питания, а не легкие салаты и смузи. Выработать привычку поможет вода, в которую добавлены разные фрукты и ягоды», — цитирует нутрициолога газета «Известия».

Читайте также:

Помоги организму: как почистить почки.