Мокрая кровать: причины повышенной потливости во сне и способы устранения

Это происходит как-то незаметно. Сначала этому можно не придавать значения и не обращать внимания. Ну мало ли от чего человек проснулся мокрым от пота?

Может быть ему приснился страшный сон или в комнате слишком жарко. Летом, при отключенном кондиционере и плотно закрытых окнах, такое состояние не удивительно. А если в комнате прохладно, сон кошмарами не тревожил, а постель, пижама мокрые от пота, кожа липкая, волосы влажные, что делать?

Для начала успокоиться и попытаться понять, чем вызвана ночная потливость.

По морям, по волнам

Если человек просыпается весь в поту от случая к случаю, это может быть вызвано стрессом или все теми же кошмарными снами. Если же изо дня в день, а точнее из ночи в ночь приходится менять пижаму, а постельное белье мокрое от пота так, что хоть выжимай?

Если регулярно, хотя бы пару раз за ночь приходиться переворачивать подушку — это еще не повод для паники. Может быть в вашей спальне просто жарко. Включите кондиционер на  18–20°C. Если нет кондиционера — спите под вентилятором или хотя бы откройте настежь окна. Замените одеяло тонкой простыней или совсем ни чем не укрывайтесь. Избегайте употребления на ночь острой пищи и алкоголя. Сократите вечерние физические нагрузки. Проветривайте комнату перед сном.

Если эти меры не помогают, во сне вас бросает, то в жар, то в холод, кожа липнет от пота, даже если вы спите совершенно голым, значит ночная потливость не связана с перегревом и нужно искать другие причины.

Лечить или пройдет само

Возможно в этот период жизни вы испытываете стресс, тревогу или у вас периодически случаются панические атаки. Это само по себе уже повод для повышенной потливости. Но об этом мы, как правило, не задумываемся и принимаем антидепрессанты. Они помогают справится с психологическими проблемами, но одновременно могут усилить потоотделение. Такой вот побочный эффект.

Он есть у многих лекарств. К примеру, у гормональных, антигипертензивных и гипогликемических. Диабет, проблемы с щитовидкой, а у женщин еще  менопауза и беременность могут вызывать повышенную ночную потливость. Это неприятно, но неизбежно.

Чтобы уменьшить потливость не ешьте на ночь жирную пищу, не пейте алкоголь и крепкий кофе. Принимайте перед сном душ или ванну.

Если есть подозрения на инфекции и кроме потливости есть другие симптомы — резкая потеря веса, слабость, температура, кашель нужно обратиться к врачу. Чтобы подтвердить или исключить инфекционные заболевания.

 

Читать также:

Три совета, как меньше потеть в жару