Ликбез для родителей выпускников: как перестать беспокоиться и сдать ЕГЭ

В России стартует пора ЕГЭ. Уже 23 мая экзамен ждет одиннадцатиклассников, решивших сдавать географию, химию или литературу. Нервничают дети, нервничают их родители. И еще вопрос, кто волнуется сильнее, накручивая всех остальных. Нужно ли волноваться перед экзаменом и что надо помнить родителям, чтобы помочь ребенку сдать ЕГЭ продуктивно?

Уймите вашу внутреннюю мать

Прежде всего родителям выпускников нужно успокоить самих себя. Помните, что эмоции «заразны». Ваше настроение передается окружающим. Вы хотите «заразить» ребенка своим волнением? Или утомить его гиперопекой? Или разозлить бесконечными «успокоениями», которые таковыми не являются?

Нет? Тогда для начала успокойтесь сами.

Вспомните что:

1. Через экзамены проходят все. И когда не было ЕГЭ, истерики на экзаменах случались. И это пройдет.
2. Любой результат экзамена — не приговор, а лишь новое звено алгоритма ваших дальнейших действий. Здоровье дороже всего. Вы наверняка это понимаете и не раз говорили об этом своему ребенку.
3. Волнение перед испытанием — это нормально. Экзамен, аттестация, сдача проекта, даже поход к врачу вызывают стресс той или иной степени. Волнение позволяет получить дозу адреналина, сконцентрироваться и мобилизовать резервы. Если только волнение не переходит в нервный срыв, панические атаки и психозы.
4. Сдавать экзамен «на нервах» не самый лучший вариант. Проходя тест, ученик может сделать нелепые промахи и допустить досадные ошибки. Несмотря на то, что ваш ребенок уже «взрослый», подростку необходима родительская поддержка. И ваше личное спокойствие, уверенность — это уже поддержка.

Осознали все это? Успокоились? Значит пришла пора…

Успокоить ребенка перед ЕГЭ

Разумеется все люди разные.

• Кому-то нужно поднять боевой дух и настроить на схватку, как спортсмена перед поединком.
• Кого-то нужно успокоить, дать расслабиться, снять излишнюю тревожность.

В любом из вариантов важно дать понять подростку, что волнение, тревожность и страх — это нормальное, естественное состояние любого человека.

Только не нужно относиться к происходящему с наигранным спокойствием. Ребенок чутко чувствует фальшь. Не нужно говорить: «Да, ты успокойся!». И уж тем более: «Я больше тебя волнуюсь!». Фразы: «Ты потратил столько сил…», «Ты умнее всех в классе…», «Мы уверенны, ты сможешь…» — не самая лучшая мотивация. Зациклившись на этом, ребенок может получить дополнительный стресс, боясь не оправдать родительских надежд.

Ребенок должен идти на экзамен с уверенностью в вашем понимании и принятии любого исхода испытания.

День тишины

Помочь ребенку настроиться на успешную сдачу экзамена — естественное желание родителей. Так помогите!

1. Оставьте накануне экзамена наставления и поучения. В этот день вы уже не тренер, а группа поддержки.

Если ребенок просит «прогнать» его по тестам — сделайте это, но без фанатизма, чтобы ученик не «загнался».

Не просит — не предлагайте.

2. Найдите какое-либо «важное» дело не имеющие отношение к завтрашнему испытанию — шопинг, подготовка летних вещей к отпуску, пересмотр старых фотографий. Дело должны быть не сложным, не напряжным и не обязательным. Если ребенок хочет побыть в одиночестве — не препятствуйте, но оставляйте его в поле зрения, соблюдая дистанцию.
3. Постарайтесь ненавязчиво оградить подростка от залипания в интернете — социальных сетях и мессенджерах. Вы не знаете с кем там общается ребенок и не накручивает ли себя впустую. Чтобы избежать эмоциональной перегрузки, расхода моральных ресурсов и рисков дополнительного стресса лучше увлечь ребенка чем-то осязаемым в реальном, а не виртуальном мире.
4. Смейтесь. Можно рассказать несколько курьезных историй из своего опыта сдачи экзаменов, прохождения тестов и испытаний, завершившихся неожиданным хеппи-эндом. Нет смешных историй про экзамены, или вы неважнецкий рассказчик — посмотрите с ребенком какую-нибудь легкую комедию. Смех успокаивает и укрепляет силы — это давно известно.
5. Не нагнетайте. Напомните (в том числе и самим себе), что окончание школы — уже важное достижение и независимо от результата экзамена, ваша любовь к ребенку меньше не станет.
6. Договоритесь о том, что бы пораньше лечь спать. Всей семьей. Если ребенок будет знать, что родители мучаются бессонницей, их тревожное состояние перейдет и на него.

Как пересдать ЕГЭ?

Пересдать ЕГЭ можно. Напоминать ученику об этом не стоит, чтобы не сбивать боевой настрой. Но помнить об этом нужно обязательно.

Во время послания Федеральному собранию президент России Владимир Путин предложил «…дать выпускникам, что называется второй шанс, а именно — по выбору самого ученика предоставить ему возможность пересдать ЕГЭ по одному из предметов и сделать это до конца приемной кампании в вузы».

С этого года школьники могут успеть подать документы в ВУЗы с учетом пересданного экзамена.

В 2024 году, даже если ученик набрал минимальный балл, но хочет улучшить результат, он может пересдать один любой экзамен в специально назначенные дни – 4 и 5 июля.

При этом важно помнить,что предыдущий результат будет аннулирован, даже если он был лучше второй попытки. По иностранным языкам ЕГЭ пересдается полностью — устная и письменная часть вместе.

Еще много-много раз

Разумеется, в жизни бывает все. Потратив уйму сил и времени, можно провалить ЕГЭ, не набрать необходимое количество баллов для поступления в выбранный ВУЗ вашей мечты или выбрать «не тот» дополнительный экзамен. Для этого есть множество причин. Нет только причины для отчаяния.

ЕГЭ можно сдавать повторно хоть каждый год. Ограничений нет. Подать заявление на повторную сдачу ЕГЭ можно через региональные органы образования по месту жительства, в любом городе России, независимо от того, где выпускник сдавал экзамен ранее или на портале Госуслуги.

За год после неудовлетворительной попытки можно провести работу над ошибками. Сделать выводы и, с учетом полученного опыта, получить блестящие результаты. Целый год не нужно будет тратить время на изучение сопутствующих предметов обязательных для школьной программы и не нужных для поступления, а сконцентрироваться на необходимых дисциплинах. За год могут поменяться приоритеты в выборе профессии, взгляды на карьеру и свое место в социуме. За год школьник станет полноценным взрослым человеком.

Низкий балл, полученный на ЕГЭ после окончания 11-го класса не катастрофа, а новый шанс и карт-бланш подаренный судьбой.

 

Читать также:

Пять способов быстро успокоиться при внезапном стрессе

7 фраз, которые стоит говорить детям каждый день