Кубанские гимнастки показали, как тренируются дома на самоизоляции

Например, гимнастка Софья Корних может надеть или снять футболку, стоя на руках и опираясь ногами на стену. Спортсменка Елизавета Ус и Анна Косырыхина могут сделать то же самое, даже не прислоняясь ногами к стене.

Несмотря на такие челленджи, большая часть времени уходит на тренировки. В гимнастике пропуск одной недели подготовки — это уже проблема. Два месяца простоя приведут к катастрофе.

«В домашних условиях можно заниматься общефизической подготовкой, частично специальной физической подготовкой, но заменить полноценные тренировки нельзя. Можно выполнять упражнения на гибкость, силу, прыгучесть, но чем заменить выполнение сальтовых и сложно-координационных элементов? За тренировку их нужно повторять по 20-30 раз», — говорит директор ЦОП Краснодарского края имени Казаджиева Ирина Гаврик.

«Для гимнасток очень важно поддерживать хорошую форму, поэтому каждый день по видеосвязи мы тренируемся несколько часов. Иногда бывает даже две тренировки. На них мы делаем хореографию, растяжку, подкачку. Отрабатываем и делаем подготовительные упражнения для снарядов», — делится гимнастка Елизавета Бекова.

«Это совершенно не то, нам очень сложно это дается. Нет зрительной и тактильной связи, когда ты можешь исправить ребенка, потрогать, посмотреть на него. Что делать? Сейчас такое положение у всех», — рассказывает тренер Ситара Махмудова.

Тренировочные будни теперь ограничены изображениями на экранах компьютеров, планшетов, ноутбуков и телефонов.

«Сейчас мы больше работаем над физической подготовкой, над какими-то базовыми элементами. Считаю, что это неплохо, потому что в зале не всегда хватает времени на эти элементы и техническую подготовку», — заявляет Софья Корних.

«Трудно тренироваться, когда ты видишь всех через экран. Скучаю по девочкам, по залу и снарядам. Дома снарядов нет, но мы как-то выходим из ситуации», — объясняет гимнастка Софья Дорош.

Отсутствие специальных удерживающих устройств — не проблема. Спортсмены используют туфли. Нет брусьев или других снарядов, но есть стулья. Гимнастки приспосабливают под свои задачи все, что есть под рукой.

«Жизнь устроила нам такое испытание. Я считаю, что сильнейшие выйдут победителями из этой ситуации, слабейшие отойдут в сторону», — замечает тренер Марина Плетинецкая.

С настоящими снарядами теперь нужно будет заново знакомиться, вспоминать, привыкать.

«Если в июне нам разрешат тренироваться, то раньше осени соревнования проводить нельзя. Потребуется не менее трех месяцев, чтобы спортсмены могли вернуть свою форму. Кроме восстановления координации будет проблема с лишним весом. Это действительно проблема, особенно если организм растущий», — подчеркивает Ирина Гаврик.

Скорее всего, спортсменки не уйдут на летние каникулы и будут тренироваться в зале.

«Мы уже давно сидим дома, хотим тренироваться в зале. Соскучились по своим снарядам», — сообщает гимнастка Маргарита Цхададзе.

«Очень не хватает снарядов, специальной подготовки. Когда мы вернемся в зал, очень много потеряем. Я соскучилась по девочкам и по тренерам. Жду с нетерпением, когда мы продолжим работу», — сказала гимнастка Карина Ваккер.

Весенние турниры по гимнастике перенесены, возможно, на осень. Поэтому у спортсменок есть время на подготовку.

Авторы: Константин Перминов