Краснодарцев пригласили в городские парки на бесплатные занятия йогой

Тяжелая суббота после веселой пятницы — это не про них. Раннее утро первого выходного дня в парке с отличным настроением встречают несколько девушек и один юноша, который здесь новичок. Руслан Копылов йогой уже занимался, но не на свежем воздухе. Свои причины увлечения он давно отыскал.

«Чем банальнее физические действия, которые выполняет человек, тем он, возможно, будет несчастнее. Я хочу быть счастливым, поэтому я хочу выполнять какие-то сложные физические действия. Это для саморазвития, для здоровья, для души, для любви», — делится Руслан Копылов.

За настрой, упражнения, сборы и за коллектив в Чистяковской роще отвечает инструктор Александр Проскура. Он занимается йогой девять лет и теперь решил показать горожанам, что это такое. Проскура улыбается: раньше на таких, как он, смотрели искоса. Сейчас все меняется, но необходимо объяснять продолжать.

«Многие люди не знают, как правильно дышать. Многие ходят в тренажерный зал, тем самым забивая мышцы, не укрепляя глубокие мышцы, которые держат позвоночник. Йога в целом, в комплексе дает здоровое тело, правильное здоровое дыхание и спокойствие ума. Любое занятие начинается с настройки. То есть мы приходим, как бы настраиваемся на практику, настраиваемся друг на друга и начинаем с разминки. Затем идет основная часть практики, где мы делаем разные последовательности, асаны, вытяжения, стойки на баланс. Все завершается расслаблением. Самый важный показатель хорошей практики — если ты после практики встал и не устал», — отмечает он.

Одного раза в неделю недостаточно. Александр Проскура советует заниматься два-три раза в неделю. Но для того, чтобы познакомиться с йогой и понять ее, хватит времени занятия в субботу.

Большинству участников тренировки пока сложно повторить все движения инструктора, но здесь не бьют рекорды. У йоги — другая задача. Люди, которые рассматривают тех, кто занимается на лужайке, никому здесь не мешают.

«Когда ты занимаешься, ты немножко отстраняешься. Ты думаешь, как правильно выполнить, как почувствовать натяжение мышц и так далее, и как-то не обращаешь внимания. Единственное, какие-то мошки иногда ходят по тебе и ты не можешь расслабиться», — делится Лиана Ахметзакиева.

С 9:00 до 10:00 — хатха-йога, с 10:00 — кундалини-йога, одного инструктора меняет другой. Первый вид — для физического развития, второй — в какой-то степени для душевного. Платить за такие субботние тренировки не обязательно, но по желанию можно.

«У нас занятия проводятся, можно сказать, бесплатно. Оплата свободная, то есть, по желанию: хотите — платите, хотите — нет», — говорит координатор проекта «Йога в парках» Мария Юматова.

Об этих занятиях люди узнают из социальных сетей, от знакомых и приходят. Пик посещаемости был в середине июля. Сейчас гостей стало меньше, но это не главное для занятий. Они будут проводится до последнего теплого дня, сообщается в эфире телеканала «Кубань 24».

Авторы: Константин Перминов