Когда и как нужно завтракать здоровому человеку: рекомендации диетолога

Профессор Академии постдипломного образования Федерального медико-биологического агентства Маргарита Королева рассказала о необходимости плотного завтрака по утрам. Человек должен позавтракать в течение первого часа после пробуждения. По словам Королевой, этот прием пищи должен составлять не менее 25% калорий от суточной потребности организма.
Завтрак регулирует колебание уровня инсулина. После утреннего приема пищи растет чувствительность рецепторов организма к этому гормону.
Также завтрак запускает метаболические часы, отметила диетолог. Благодаря этому приему пищи регулируются биохимические процессы, связанные с усвоением продуктов. Завтрак стимулирует секреторную и ферментативную активность в первой половине дня, передает портал Nation News.
Читайте также: названы 8 продуктов для повышения настроения.

- Отдых 2022: три новых экскурсионных маршрута Краснодарского края
- Главу Усть-Лабинского района оштрафовали за нарушение сроков покупки жилья для детей-сирот
- IKEA объявила о завершении онлайн-распродажи 15 августа
- 5 кемпингов Черноморского побережья Краснодарского края: отдых для романтиков
- Фейки опережают эпидемию: что уже наврано в Сети про обезьянью оспу
- В Сочи в тоннеле перевернулась иномарка