Бодрость духа — это прежде всего правильный образ жизни. Поэтому у того, кто не хочет зевать на работе, сон должен быть по графику. Не разрешайте себе поваляться еще чуть-чуть, сразу включайте свет — пусть мозг быстрее отходит ото сна.
Эффективное оружие в борьбе с ленью и зевотой — запахи. Тот же кофе пить не обязательно, можно просто вдыхать бодрящий аромат. Цитрусовые — лимоны и апельсины — тоже подойдут. А еще тонизирующее свойство приписывают запаху хвои.
Еда тоже может придать бодрости. Выбирайте продукты, содержащие жирные кислоты омега-3 и витамин B-5. Только не переедайте, иначе глаза начнут закрываться сами собой.
«Волшебные кнопки» для включения бодрости на нашем теле подсказывает и восточная медицина. Чтобы прогнать сон, надавите кончиками ногтей на подушечки соседних пальцев. Продолжайте в таком же духе 1-2 минуты, и никто не догадается, что вы боретесь со сном на планерке.
Микроклимат в коллективе — это не пустые слова. Приток свежего воздуха принесет бодрость, а короткая прогулка — силы для плодотворной работы.
Авторы: Екатерина Устинова
Рейс авиакомпании Red Wings из Сочи в Ереван должен был вылететь 4 апреля в 16:20,…
В воскресенье на Кубани будет пасмурно, пройдут осадки. Ночью и утром в отдельных районах ожидается…
В понедельник дежурные силы Новороссийской военно-морской базы отработают на практике действия по отражению нападения безэкипажных…
Прокуратура Краснодарского края утвердила обвинительное заключение по уголовному делу в отношении троих жителей Краснодара и…
Минцифры РФ принял еще одно нововведение для предотвращения доступа кибермошенников к личным кабинетам россиян на…
Во время утреннего мониторинга состояния береговой линии в субботу новые выбросы нефтепродуктов обнаружили на нескольких…