Как укрепить иммунитет? Пост, объятья и поцелуи

  • Популярное
  • 6 июля 2019, 00:25
  • Поделиться
    VK Одноклассники Telegram Viber Whatsapp Evernote Pocket Google Plus LiveJournal Digg Reddit Tumblr
Как укрепить иммунитет? Пост, объятья и поцелуи

Фото businessinsider.com

Ученые рассказали, что нужно делать для того, чтобы меньше болеть.

По мнению специалистов, наличие в рационе продуктов с большим количеством пробиотиков укрепляет иммунную систему. К примеру, пробиотики, входящие в состав кефира, стимулируют иммунитет в 5 раз активнее, чем компоненты обычного йогурта. Помогает укрепить иммунитет и зеленый чай. В нем содержатся антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами, ослабляющими организм.

Помочь укрепить иммунитет может не только здоровая еда, но и пост. Отказ от еды на день или два в период поста благотворно влияет за защитные функции организма. Установлено, что во время голодания в крови снижается количество лейкоцитов. А после окончания разгрузочных дней их число увеличивается. Поэтому организм лучше борется с вирусами и бактериями. По мнению ученых, прослушивание музыки способствует увеличению в крови клеток-киллеров, которые уничтожают возбудителей болезней.

Прогулки на природе — еще один хороший способ укрепить иммунитет. Они снижают в организме уровень гормона стресса кортизола, который подавляет активность иммунной системы. Также действуют объятия и поцелуи. Причем они не только снижают кортизол, но и приводят к выделению окситоцина — гормона счастья, сообщает портал «МедикФорум».

Как писал интернет-портал «Кубань 24», повысить иммунитет помогает вакцинация. Прививки делаются во всех поликлиниках края.

Теги Все новости Ещё
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!