Как тренируется чемпион России по легкой атлетике Константин Плохотников

  • Материалы
  • 6 мая 2020, 12:25
  • Поделиться
    VK Одноклассники Telegram Viber Whatsapp Evernote Pocket Google Plus LiveJournal Digg Reddit Tumblr
Как тренируется чемпион России по легкой атлетике Константин Плохотников

Видео канала «Кубань 24»

Многие российские спортсмены большую паузу в спорте рассматривают как возможность отстоять свои права на международном уровне, в том числе и атлеты.

Даже до пандемии у сотен отечественных легкоатлетов с хорошими результатами выехать за рубеж возможности не было. Один из таких спортсменов — Константин Плохотников.  

Вместо бега по пересеченной местности в Абинском районе — тренировки в высокогорье в Кении для того, чтобы заложить базу на летний сезон и улучшить результат. Спортсмен провел больше месяца на высоте 2,4 тыс. м в компании одних из лучших бегунов мира. По возвращении на родину — зимний чемпионат России в Москве, и равных на полуторакилометровой дистанции Плохотникову не было.

«Ставки были такие, чтобы бежать на результат, но в итоге бежали на место», — сказал чемпион России по легкой атлетике Константин Плохотников.

Затем спортсмен вернулся на Кубань. Когда-то легкоатлетический барьер на стадионе в Абинске он делал своими руками с первым тренером, а спустя годы на профессиональном уровне попробовал стипль-чез — бег с препятствиями.    

«Основное препятствие к результату — это яма с водой. Ее очень нужно чувствовать. Я начал бегать не очень давно, но понимаю, что есть результаты, есть прогресс», — поделился Константин Плохотников.

Привычный график Константина между стартами — это подъем в 7:00, на завтрак каша, забег на 16 км по полям, тренировка технического плана на стадионе. Вечером — баня, на следующий день — занятие в лесу возле хутора Эриванского. Самый важный для Плохотникова нюанс — постоянная работа над техникой бега.

«Я бегу все-таки на полной стопе. То есть я не бегу на носках. Это все-таки неправильно. Но делаем определенные нюансы, тренируем, чтобы техника бега улучшалась», — говорит спортсмен. 

Из-за отстранения российских легкоатлетов от международных соревнований он пропустил юниорский и взрослый чемпионаты мира, два первенства Европы. Несмотря на чистоту допинг-тестов, допуска на международные соревнования у Константина Плохотникова нет. Но это не стало поводом отчаиваться. Цель на летний сезон — сбегать на олимпийский норматив и доказать себе, что с таким результатом он мог бы поехать на Игры в Токио.

Теги Все новости Ещё
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!