Как справиться с потом и запахом тела в жару

Человек потеет, особенно летом, и это абсолютно нормально — это естественная функция организма. В среднем в день организм выделяет около 500 мл пота, а в жару объем может достигать и нескольких литров.

Однако пятна на футболках и неприятный запах — не лучшие спутники, от которых хочется поскорее избавиться, чтобы не портить образ.

Почему человек потеет?

Потоотделение необходимо для поддержания нормальной температуры тела — оно предотвращает перегревание: пот выделяется на кожу, после чего испаряется, таким образом охлаждая все тело. Кроме того, с потом выводятся токсичные вещества и продукты метаболизма — так реализуется выделительная функция потоотделения.

Также пот выполняет функцию жировых желез на тех участках кожи, где последних нет — например, на коже ладоней и стоп.

Запаха у самого пота нет — он появляется от соприкосновения с бактериями, которые обитают на поверхности кожи. Чем больше бактерий, тем сильнее будет запах. Поэтому бороться надо с ними, а не с самим потом.

Что влияет на запах тела?

Негативно на запах влияют неправильное питание, а иногда и конкретные продукты, например кофе, лук и чеснок, фасоль и свинина, а также недостаточная гигиена, вредные привычки и некачественная одежда.

Фото freepik.com

Как избавиться от неприятного запаха?

Самый простой способ — использовать антиперсперанты и дезодоранты. Однако такой вариант ненадолго, не все из них действуют настолько сильно, как хотелось. Поэтому стоит также пересмотреть некоторые привычки:

— питание: из меню стоит убрать все острые приправы и продукты (имбирь, хрен, острый перец, чеснок, горчицу и лук), потому что они только стимулируют потоотделение, да еще и придают поту более резкий запах. На резкость также влияют свинина, фасоль и продукты, которые содержат кофеин и теобромин (чай, кофе, какао, шоколад, энергетики). Стоит отдавать предпочтение травяным чаям, например, с шалфеем и мятой.

– вредные привычки: алкоголь и табак нарушают систему терморегуляции, поэтому способствуют более сильному потоотделению.

– выбор одежды: синтетические футболки и платья препятствуют испарению влаги, из-за чего пота становится только больше, а на мокрых пятнах размножаются бактерии. Лучше отдавать предпочтение вещам из натуральных тканей.

— гигиена: важно принимать душ два раза в день, ежедневно менять одежду и белье. Помогает и депиляция самых «потеющих» зон — подмышек. Наличие волос способствует более активному распространению бактерий, а, соответственно, и к неприятному запаху. Но при достаточной гигиене, этот пункт зависит от вашего желания.

– физическая нагрузка: чем меньше человек занимается спортом, тем больше пота он выделяет при малейшей нагрузке. Поэтому устойчивость к обильному потоотделению появляется только со временем, когда нагрузки становятся постоянными.

— стресс: частые переживания, постоянное нервное напряжение часто считаются одной из причин сильной потливости. Избавившись от постоянного стресса, можно наладить терморегуляцию.

Стоит отметить, что чаще всего у здорового человека потоотделение не настолько обильное, чтобы мешало жить, да и резкого неприятного запаха пота нет. Поэтому если запах и пот всерьез снижают качество жизни, необходимо обратиться к врачу, который найдет причину такой реакции организма.

Читайте также:

В черной одежде летом жарче: правда или миф?

Топ-5 лучших тканей для одежды в жару.