Кроме основных физических симптомов похмелья — головной боли и тошноты — может наступить и похмелье психологическое. Беспокойство, подавленное состояние, необъяснимый страх. Врачи-наркологи называют это состояние «похмельная тревожность».
Алкоголь воздействует на мозг, замедляет активность нервных клеток. Со спиртным все проблемы становятся не очень важными. Но они никуда не уходят, просто в состоянии алкогольного опьянения человек перестает о них думать. Радостное и расслабленное состояние проходит, и на смену эйфории приходит понимание, что проблемы никуда не делись, а может быть, и усугубились. Попытка к бегству не удалась. Социальная тревожность вернулась.
Алкоголь часто способствует выходу за рамки моральных и этических норм. Сто граммов для храбрости, и море по колено. Тут все и начинается — границы дозволенного размыты, и последствия поступков кажутся незначительными. А наказание… Да какое наказание? За что? Вот и наваливаются последствия вчерашнего «геройства» тяжким психологическим грузом.
Алкоголь увеличивает количество эндорфинов в крови. Как только алкоголь выводится из организма, резко снижается и уровень гормона счастья. Эти эндорфиновые скачки и вызывают длительное тревожное состояние. Алкоголики со стажем советуют «лечить подобное подобным» — похмелиться, выпить немного легкого алкоголя. При такой «терапии» снова происходит выброс эндорфинов, и опять возвращается чувство спокойствия. Нужно ли говорить, что этот эффект скоро закончится, и тревожность вернется?
А точнее ее отсутствие. Алкоголь способствует обезвоживанию организма. Закуски, употребляемые при распитии спиртного, — соленья, копчености, жирное жареное мясо, газированные напитки тоже способствуют этому процессу. Обезвоженный организм испытывает стресс. Мозг получает сигнал, сравнимый с сигналом о смертельной угрозе. Понятно, что человек будет мучиться от якобы беспричинной тревоги.
В современном мире порой сложно справиться с беспокойством даже трезвеннику. А если к привычному стрессу прибавилась похмельная тревожность — совсем беда. Попытки успокоиться могут довести до паники. Лучшее, что можно сделать — не употреблять алкоголь совсем. Или хотя бы ограничить частоту и количество.
Если вы все же попали в эпицентр панической похмельной атаки, нужно знать, как с ней справиться.
Восстанавливайте водный баланс организма. Пейте больше жидкости. Лучше всего простую чистую воду без газа. Больше и чаще. Рассол, пиво и другие слабоалкогольные напитки могут только ухудшить ситуацию.
Сон — лучшее лекарство. Ваш организм испытал сильнейшие нагрузки: большое количество выпитого спиртного, отсутствие полноценного сна, эмоциональный всплеск. Сон поможет восстановить истощенные силы и снизить уровень беспокойства. Чтобы уснуть и проснуться здоровым — примите прохладный душ, включите тихую расслабляющую музыку, приглушите свет и задерните шторы.
Если вам стыдно за то, что вы совершили накануне, подумайте, как можно все исправить. Но исправляйте ошибки, восстановившись, на свежую голову. Да, похмелье нарушило ваши планы на день. Но все равно лучше сначала выспаться и прийти в себя, а потом уже устраивать себе внутренние разборки. И без алкоголя в крови все может оказаться совсем не так страшно, как рисовали похмельные демоны.
В России празднуют День работников скорой медицинской помощи. В этот день в 1898 году в…
Супруги Иван и Галина Шишковы 27 апреля отметили 50-летний юбилей совместной жизни. Пару вписали в…
В краснодарском Войсковом соборе Александра Невского сегодня провели казачий молебен. Служба прошла в честь 33-й…
1. Города и районы Краснодарского края присоединились к Всероссийскому субботнику. 2. Дети стали животными: кто…
В рамках конгресса провели порядка 350 мероприятий разного формата, а в работе форума принял участие…
Участники Всероссийский соревнований "Пилоты будущего" на стадионе «Динамо» показали свое мастерство в управлении беспилотниками. Среди…