Как правильно защищаться от гриппа

Тем, кто уже чувствует, что начинает заболевать, советуют сделать ингаляцию с эвкалиптом, больше спать и активно пить морсы и чай. Лучше переждать недомогание дома — переносить болезнь на ногах опасно. И конечно, если чихание, кашель и насморк сопровождаются высокой температурой и болью в мышцах, лучше обратиться к врачу, а не заниматься самолечением.

А у бодрых и здоровых еще есть возможность не заразиться. Это профилактика. Популярностью сейчас пользуются медицинские маски. У них может быть разная пропитка и, соответственно, разные возможности. Маски могут быть рассчитаны на два, четыре или даже шесть часов, и носить их нужно правильно.

Изделие должно плотно прилегать к телу, закрывая рот и нос. Если вы коснулись маски руками, обязательно вымойте их с мылом. Отсыревшую, влажную маску, следует заменить на новую. Большинство масок рассчитано на однократное применение. А вот какой стороной внутрь их надевать — неважно.

Еще одно уточнение по поводу маски — носить ее на открытом воздухе не нужно, она спасает там, где большое скопление людей. Например, в общественном транспорте. Это «щит» от мельчайших капель, которые выделяются при общении, кашле и чихании. Именно так вирус ищет новую жертву.

Кстати, чихать и кашлять тоже нужно грамотно — не в кулак. Ведь потом этой рукой вы возьмете телефон, сумку или поручень, и вирус продолжит распространение. Если нет платка, лучше прикрыться локтем.

И еще о народных мерах профилактики: не хотите болеть — лук и чеснок вам в помощь. Полезны и такие продукты, как киви, цитрусы, клюква, облепиха, смородина и квашеная капуста. Все они содержат витамин «С».

В сезон заболеваемости полезен чай с шиповником или имбирем и медом, а в зеленом чае содержится цинк, необходимый для укрепления иммунитета. А вот сигареты лучше отложить в сторону — они ослабляют организм, поэтому курильщики болеют чаще.

Перед сном врачи советуют промывать нос раствором морской соли, а перед выходом на улицу — смазывать ноздри оксалиновой мазью.

Также полезно делать зарядку и мыть руки с мылом. Гигиена и здоровый образ жизни — тоже эффективная профилактика.

Авторы: Андрей Кныпа