Как поднять иммунитет ребенка

Главное оружие с болезнью — профилактика. Особенно это актуально для школьников — они наиболее подвержены ОРВИ. Из-за того, что молодой организм растет, иммунная система может иногда давать сбои.

Первый осенний месяц уже за плечами. Дети потихоньку втягиваются в учебу, но близится другая напасть — сезон простуд.

В желудочно-кишечном тракте находятся 60-70% иммунных клеток. Важно, чтобы в меню ребенка присутствовали продукты, содержащие пробиотики: употребление живых бактерий активизирует микрофлору кишечника. Особое внимание обращайте на сроки хранения, для живых бактерий максимум — две недели.

Чтобы быть здоровым и веселым, ребенку нужно спать не меньше девяти-десяти часов в сутки и в течение дня играть, гулять и проводить на свежем воздухе по два-три часа.

Поддержать иммунитет помогает и спорт. Если вы еще этого не сделали, обязательно запишите сына или дочку в спортивную секцию. Плавание в бассейне несколько раз в неделю укрепляет все группы мышц, ускоряет обмен веществ, улучшает дыхание и кровообращение. Но для повышения иммунитета подходит почти любой вид спорта. Важно, чтобы ребенок активно двигался и получал удовольствие от занятий.

Стресс — одна из причин снижения иммунитета. Когда ребенок переходит в новую школу, ссорится с другом, не находит общий язык с учителем или с вами, его организм тратит силы на то, чтобы восстановить душевное равновесие. Важно, чтобы ребенок всегда чувствовало родительскую поддержку и внимание.

Авторы: Ирина Патронова