Как подготовиться к крещенским купаниям

Традиционно группы купальщиков формируют в храмах. Не надо превращать
крещенское омовение в забаву и развлечение. Жестких правил не
существует, но все-таки принято быстро погружаться с головой в воду три
раза и при этом осенять себя крестным знамением.

И священники, и
врачи советуют при плохом самочувствии не рисковать: купание в холодной
воде даже на юге может быть опасно для сердечников и гипертоников.

Даже
если со здоровьем у вас все в порядке, некоторая подготовка к омовению
все-таки нужна. Во-первых, за несколько часов до купания надо плотно
поесть: организму, чтобы справиться с перепадом температуры, понадобятся
калории. А вот алкоголь до и после купания строго запрещен, это опасно.

Что
касается одежды и обуви, все должно легко сниматься и надеваться. С
собой возьмите нескользящие тапочки, чтобы в них подходить к водоему и
не поранить ноги. Не забудьте футболку или купальник.

Перед заходом в иордань
надо немного разогреться, сделать легкую разминку. В воду не забегайте.
Зайдя по колено, ополосните лицо, а уже затем погружайтесь полностью.
Быть в ледяной воде дольше десяти секунд не стоит.

Выйдя из воды,
надо как следует вытереться полотенцем, одеться и как можно быстрее
попасть в тепло. Хорошо выпить горячего чая с медом. Его можно взять с
собой в термосе.

И еще несколько советов ныряющим в ледяную прорубь. Купайтесь только в оборудованных местах с деревянными настилами, поручнями и ступенями. Не надо подныривать под лед или сталкивать туда людей.

Трезво
оценивайте свои возможности. Окунаться в ледяную воду никто не
заставляет, тем более если человек к этому не готов. Можно просто
умыться водой дома, в теплой ванной, так как считается, что в Крещение
вся вода имеет целебные свойства.

Авторы: Наталья Клещева